可以緩解便秘的食物主要是富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，比如芹菜，菠菜，油菜，油麥菜，以及蘋果，獼猴桃，火龍果等等，還可以適當的吃粗糧，這些食物均能夠緩解便秘。
對于便秘的患者平時要注意保持良好的飲食及生活習慣，避免油膩、油炸、刺激、辛辣等容易上火的食物，多喝水，適量運動，忌濃茶、煙酒、咖啡等等。適當休息，避免過度勞累，保持心情愉悅，避免精神過度焦慮與緊張。最好能夠到醫院就診，進一步完善腸鏡等相關的輔助檢查，明確病因針對性的治療。
吃哪些食物可以緩解便秘
楊蜜蜜主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院 消化內科
2020-01-07 2527次
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想要補腎可以吃哪些食物想要補腎可以食用黑芝麻，有補肝腎，潤五臟的作用；黑豆，被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；黑米，具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效；鴿子、鵪鶉等可溫補腎陽；生蠔、海參等可補腎精、腎陰；鹿肉、牛羊肉可補腎陽，秋冬更適合；患者當對癥按需選用，都可以提高人體的腎臟功能。補腎的方法有很多種，腎對人體的作用是多方面的，想要保養好腎就要注意，調理腎并不是只靠一種方式，而是由多種方式相搭配，除了日常飲食調理外，藥物療法，亦或是運動等方式都要相搭配。藥物療法，若是腎陽虛或腎陽虛伴腎陰虛者可以應用同仁堂鎖陽固精丸對證治療，鎖陽固精丸方中巴戟天、鎖陽、鹿角霜等藥具有增強腎上腺皮質功能，可以促進性腺機能，促精液生成與分泌。二十多味藥物聯用，溫腎固精，適用于腎陰陽兩虛證型，同補陰陽，調理更全面，以達到改善腎虛的目的。單純腎陰虛患者，可以應用天福康六味地黃丸、仲景左歸丸等藥物調理。運動療法，可以每天抽出45-60分鐘以上的時間做有氧運動，最好在戶外通過曬太陽等方式，還可以補充人體的鈣，同時可以強壯腰膝，對治療腰酸也有很大的好處。
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何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2022-07-14 136784次
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便秘可以吃益生菌嗎便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內菌群失調，攝入粗纖維食物較少，腸道內水分缺失，以及運動較少，導致大腸機械運動減少等引起。便秘時服用具有腸道雙向調節作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌，這類具有消化功效的活菌組成。通過規律服用益生菌后，這些活菌可以長期定植在人體腸道內，促進腸道蠕動。并且這些益生菌會分泌消化酶，消化吃進去的食物，促進腸道吸收營養物質。便秘時除了服用益生菌促進腸蠕動，幫助緩解外，還有多食用含粗纖維較高的食物，如芹菜、土豆等，各種蔬菜水果，豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水，保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:49
杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 8105次
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哪些食物可以幫助緩解便秘能夠幫助緩解便秘的食物主要為富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果以及粗糧，比如油麥菜，油菜，白菜，火龍果，獼猴桃，蘋果，香蕉等等。對于便秘的患者，要注意保持良好的飲食及生活習慣，避免油炸，油膩，刺激，辛辣，過甜等容易上火的食物，養成定時排便的習慣，可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的癥狀。最好能夠到醫院就診，進一步完善大便分析以及腸鏡等相關的輔助檢查，排除器質性病變。語音時長 01:09”
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-14 1900次
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便秘可以吃哪些食物在日常生活中便秘患者可以吃一些蔬菜和水果，特別是含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，比如說青菜，白菜，韭菜，芹菜，萵筍，竹筍，茼蒿，金針菇，香菇，蘑菇，木耳，花菜，甘藍以及火龍果，獼猴桃，水蜜桃，香蕉，蘋果，梨，草莓，葡萄等等。主要是因為這些食物吃了以后可以增加腸道內大便的容積，除此以外還可以促進胃腸蠕動，對于緩解便秘的臨床癥狀特別有幫助。語音時長 01:11”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-22 1372次
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吃哪些食物可以緩解便秘呢病情分析：可以緩解便秘的食物有蜂蜜水以及含纖維素高的水果和蔬菜，比如香蕉、火龍果、獼猴桃、草莓、蘿卜、芹菜等。土豆、紅薯等粗糧也可以緩解便秘的癥狀。意見建議：平時應該盡量避免吃辛辣刺激性的食物，要避免久坐久蹲。同時應該要堅持適當規律的運動促進胃腸蠕動。癥狀明顯的時候可以服用藥物緩解。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2020-01-06 1301次
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哪些食物可以幫助緩解便秘病情分析：含纖維高的香蕉、水龍果、芹菜等水果蔬菜類的及紅薯、燕麥、糙米可以增加大便量，刺激胃腸蠕動緩解便秘。酸奶、蜂蜜及堅果類的可以潤腸通便緩解便秘。意見建議：經常便秘平時應該要多喝水，不要吃辛辣等刺激性食物，避免久坐久蹲，適當的運動，養成定時排便的好習慣。還可以做腹部按摩促進胃腸蠕動緩解便秘。
黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-17 1601次
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便秘吃哪些食物好針對便秘一定要多喝水，每天至少要喝八杯水，尤其是在食用高纖維食物時更應該注意保證飲水。第二，要多吃新鮮的蔬菜，增加飲食中纖維的攝入量。第三，每天可以加食糠皮麥麩等，來擴充糞便的體積可以促進腸道蠕動減少便秘的發生。第四，每天早上起來空腹喝溫開水可以沖服蜂蜜，蜂蜜對于腸道有潤滑的作用。第五，增加B族維生
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-25 37次
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緩解便秘的食物緩解便秘的食物一般有蘋果、香蕉、玉米、燕麥、西蘭花等，此類食物中的纖維素含量比較高，可以幫助軟化大便，而且還能夠刺激腸道蠕動，從而可以起到輔助改善便秘的作用。但是食物并不具有治療便秘的功效，因此還需要在醫生指導下結合藥物治療。藥物可以遵醫囑
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2023-12-05 0次
