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吃什么脂肪排出來的快

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醫生主講實錄

一般情況下,肥胖的患者可以適當的吃一些海帶,芹菜,黃瓜,竹筍這些負熱量的食物,另外也可以適當的吃一些發汗的食物,比如生姜,辣椒,大蒜,蔥,木瓜,這些食物能夠發汗,排出體內的毒素,也可以達到減脂的效果。

需要注意的是,如果患者體型過度肥胖,一定要注意,應該要適當的運動,運動能夠增加脂肪的燃燒,達到瘦身的目的。同時還應該要注意減少主食的攝入,在飲食上盡量的選擇一些粗糧,因為粗糧含有非常豐富的膳食纖維,能夠增加腸道的蠕動,幫助消化與吸收。另外患者也可以適當的吃一些水果,但是像含糖量比較高的水果最好都不要吃了,比如西瓜、芒果,以及香蕉這些最好都不要吃了。

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