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魚片孕婦可以吃嗎

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醫生主講實錄

魚片富含有豐富的營養,含有豐富的優質蛋白,脂肪含量也很低,有利于孕期的營養,有利于寶寶的生長發育,但是孕婦吃魚片,不能吃生魚片,也不能吃烤魚片,最好魚片用來炒菜,或者燉湯來吃。

不建議吃生魚片,因為怕有寄生蟲的感染,也怕有重金屬的污染,或者是含有病菌,孕婦吃了容易發生食物中毒。烤魚片孕期也不建議吃,因為它加有很多的調味劑和添加劑,也怕食物不衛生發生食物中毒。

孕婦吃魚片,一般建議自己在家里炒著吃,打湯吃都可以。建議孕期的飲食盡量均衡,多樣化,多吃點新鮮的蔬菜水果,多吃點優質蛋白的食物,多吃點粗纖維的食物。孕期不能熬夜,不能勞累,不能抽煙喝酒。

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