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• 下樓梯腳崴了怎么快速恢復(fù)

  下樓梯腳崴了是最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，首先有一個(gè)原則是要保護(hù)、要制動(dòng)，要用彈力繃帶或石膏或支具將其固定。還要做局部的冷敷，冷敷的目的是通過(guò)冷敷使炎癥不再擴(kuò)散，也就起到消腫止痛的作用。在休息的狀態(tài)下，還要將患肢的腳抬高點(diǎn)，使血液容易回心，增加回心血量，達(dá)到消腫的目的。

  

  01:00
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4770次

• 腳崴了多久才能恢復(fù)

  腳崴了之后多久可以恢復(fù)是和嚴(yán)重的程度有關(guān)的，如果是輕微的崴腳，沒(méi)有韌帶損傷，積極治療后3~7天左右就會(huì)逐漸的恢復(fù)；如果有合并韌帶損傷，一般恢復(fù)的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一些，大概需要5~6周的時(shí)間。崴腳后急性期應(yīng)該進(jìn)行間斷性冷敷，可以使用醫(yī)用冰袋進(jìn)行冷敷，能夠起到消腫鎮(zhèn)疼的作用，并口服邁之靈消腫，局部外用云南白藥氣霧劑。急性期過(guò)后可以熱敷、烤電、中藥熏蒸等理療，或輕揉按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕腫脹。如果崴腳合并有韌帶損傷，但是損傷也比較輕，需要用石膏進(jìn)行外固定保護(hù)一段時(shí)間。

  

  01:42
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 8171次

• 崴腳了怎樣快速恢復(fù)
  腳崴了之后，第一時(shí)間要進(jìn)行冷敷，或者是用涼水進(jìn)行沖洗，一般十分鐘左右即可，能夠有效的收縮血管，減少出血以及水腫，然后可以進(jìn)行石膏或者支具的外固定，這樣能夠保持扭傷的踝關(guān)節(jié)處的韌帶恢復(fù)到之前的長(zhǎng)度，避免韌帶被拉長(zhǎng)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的松弛，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)，影響到以后的正常生活。也有可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)的退變，骨質(zhì)增生，并且還能夠有效的避免習(xí)慣性地踝關(guān)節(jié)扭傷，所以進(jìn)行外固定是非常重要的，固定完之后，然后把傷肢抬高，高于心臟的水平位置，這樣就能夠通過(guò)重力作用，有效的減輕水腫，促進(jìn)恢復(fù)。還可以口服一些非甾體類消炎止痛藥，比如說(shuō)尼美舒利，布洛芬來(lái)緩解局部疼痛情況，并且有止疼的效果。可以口服一些活血化瘀、消腫止痛的藥物來(lái)增加血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。治療期間一定要注意保暖，避免受涼，并且避免下床走動(dòng)，大約固定兩周的時(shí)間，然后拆掉石膏或者支具，再進(jìn)行下床的功能鍛煉，一般都能夠取得非常好的治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 48090次

• 腳崴傷如何快速恢復(fù)
  對(duì)于足部的扭傷，快速的恢復(fù)主要是看組織損傷的嚴(yán)重程度，如果只是足部的韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，沒(méi)有引起撕裂、斷裂的情況，這種情況快速恢復(fù)，主要以保持臥床休息，一周內(nèi)避免負(fù)重以及24小時(shí)以內(nèi)冷敷，24小時(shí)以后應(yīng)用活血化瘀藥物及熱敷處理，一般七到十天癥狀就會(huì)明顯的減輕甚至恢復(fù)。如果說(shuō)足部扭傷以后導(dǎo)致了韌帶、關(guān)節(jié)囊有明顯撕裂的情況，這種情況想要快速的恢復(fù)，也要看撕裂的程度，如果說(shuō)撕裂程度不重，沒(méi)有影響足部的穩(wěn)定，可以行石膏托或者支具外固定四周，并且休息時(shí)墊高患肢，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。如果說(shuō)有明顯的撕裂和斷裂的情況，這種情況想要快速的恢復(fù)，需要行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-15 17519次

• 崴腳后想快速恢復(fù)應(yīng)怎樣保養(yǎng)
  病情分析：崴腳以后必須要拍個(gè)片子看看，目的是為了排除局部存在有骨折的可能性，因?yàn)槿绻植看嬖谟泄钦鄣模委煼桨概c單純的軟組織損傷還是存在有區(qū)別的，排除骨折以后需要注意休息保護(hù)，傷后48小時(shí)以后局部進(jìn)行燙洗，腫脹厲害的需要抬高患肢，高于心臟。意見(jiàn)建議：這期間需要高蛋白，高維生素，高鈣飲食，多曬太陽(yáng)，并且需要戒煙戒酒，禁忌油膩，辛辣，刺激性食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-15 1003次

• 崴腳了怎么快速恢復(fù)
  病情分析：崴腳后首先應(yīng)進(jìn)行局部的制動(dòng)固定，不要再去過(guò)多活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，也不要再過(guò)多行走。其次，在受傷后48小時(shí)之內(nèi)先進(jìn)行局部的冰敷，減少內(nèi)出血，48小時(shí)之后再進(jìn)行局部熱敷和物理治療。最后，在休息時(shí)應(yīng)抬高患肢，這樣有利于促進(jìn)患肢腫脹的消退。意見(jiàn)建議：腳崴了的患者在治療后建議應(yīng)定期復(fù)診，觀察恢復(fù)情況。平時(shí)需戒煙戒酒，同時(shí)還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-07-28 801次

• 崴腳后想快速恢復(fù)應(yīng)怎樣保養(yǎng)
  崴腳了可以說(shuō)在臨床上特別常見(jiàn)，發(fā)生這種情況以后想要快速的恢復(fù)，患者需要嚴(yán)格的臥床休息，還需要把患肢抬高，這樣的目的就是減輕局部的腫脹，有助于炎性水腫的消退。在急性期也就是24小時(shí)以內(nèi)，需要進(jìn)行間斷性的冷敷，選擇冰袋或者是選擇冷毛巾敷在患處上，這樣能夠使破裂的血管收縮，減少滲出，起到消腫，鎮(zhèn)痛的作用。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 678次

• 腳崴了怎么快速恢復(fù)
  臨床醫(yī)學(xué)上在快速治療腳崴時(shí)，要根據(jù)腳踝的程度選擇針對(duì)性的治療方案。若肌腱斷裂或骨折，需盡快重建，沒(méi)有快速恢復(fù)方法。一般骨折可選擇外固定、手術(shù)內(nèi)固定治療，若是情況輕微，可能冷敷、外貼藥膏消腫治療。在腳崴24小時(shí)之后，建議可采取熱敷或理療的方式
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-22 0次