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• 怎么洗牙不傷牙齒

  洗牙不會對牙齒造成損傷，目前洗牙的方法主要有超聲洗牙和噴砂洗牙，洗牙的時候力度比較小，主要作用于牙齒表面，不會對牙齒表面的釉質和牙齦部分造成損傷。洗牙時的醫(yī)生動作要輕柔，手法要正確，操作要標準，潔牙機的功率要合適，如果能夠選擇一家正規(guī)的醫(yī)院安全性會更有保障。洗牙能夠將牙齒上附著的菌斑、結石等物質清除干凈，讓牙齒變得干凈，術后可能會有牙齒敏感的癥狀，屬于正常情況，一般1~2天恢復正常，有牙周病的患者洗牙后牙齒敏感時間相對長一些，1~2周不等。洗牙后三天之內不要吃過冷、過熱的食物，以免刺激牙齒，加重牙齒的敏感性，也不要吃顏色比較重的食物，避免影響洗牙的效果。

  

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  崔巍巍 副主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-09 2421次

• 腰膝酸軟怎么緩解

  人出現腰酸背痛是常見的事，但背后的原因就復雜了，今天就為大家揭秘引起腰疼的4種常見“真兇”：第一種，過度勞累引起的腰膝酸軟，醫(yī)生也沒什么好招，記得要注意休息。第二種，泌尿系統疾病、腰椎病變，骨質疏松等病理性因素引起的腰膝酸軟，需要去專科門診進行針對性治療。第三種，中醫(yī)認為腰膝酸軟多跟腎虛有關，腰為腎之府，力從腰起，如果腎虛，腰部的組織就得不到濡養(yǎng)，有可能出現腰膝酸軟甚至冷痛的癥狀。通常情況下，腎陰虛的患者可使用六味地黃丸；腎陽虛的患者可使用美羅參茸鞭丸。參茸鞭丸具有補腎壯陽，強精增髓的功效，在幫助患者緩解腰部癥狀的同時，四鞭還可以形補形，緩解陽痿、早泄等問題。用藥前可在中醫(yī)師的辨證下，對癥用藥治療，藥物治療的同時生活中還應多吃些溫補的食物。第四種，寒濕、濕熱、瘀血等原因也會引起腰背酸痛，建議用艾葉泡泡腳等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-18 3417次

• 上坡跑步傷不傷膝蓋
  上坡跑步還是比較傷膝蓋的，因為在上坡跑步時，膝蓋需要承受較大的應力負荷，從而使得膝蓋內的軟骨和半月板很容易出現磨損。如果是想要不傷膝蓋去鍛煉身體，可以考慮進行游泳或騎零阻力自行車，因為在進行這兩項運動時，膝蓋所承受的負荷是十分小的，基本不會對膝蓋內的軟骨和半月板造成損傷。膝蓋本身有損傷的患者更應該減少上坡跑步，同時還應完善膝關節(jié)磁共振檢查來明確膝蓋內軟組織損傷的嚴重程度，然后再根據檢查結果決定是否需要進行手術進一步治療，平時可以佩戴護膝來保護膝關節(jié)。
  語音時長 01:10”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-07-06 7504次

• 上坡跑步傷不傷膝蓋
  跑步可以說是現代人鍛煉，健身的一種方式，越來越多受到廣大人民群眾的喜歡。跑步，尤其是上坡的時候傷不傷膝蓋，其實完全取決于跑步時的姿勢，還有就是跑步所穿的鞋子以及跑步的速度，這些是相輔相成的。一般上坡的情況下，對膝關節(jié)的沖擊力是最小的。一般下坡的時候，跑步對腳踝或者是膝蓋沖擊力相對會說，會是大一些的。下坡的時候可能會對膝蓋造成一部分的損傷。跑步的這項運動多多少少對身體會有損害的。跑步的時候，盡量的選用一些比較柔軟的鞋子進行跑步。優(yōu)秀的跑鞋，可以腳著地時，震動減少對腳，膝蓋，還有腿的損傷。另外，跑步的時候盡量的選擇一些比較平整的跑場，來進行跑步，這樣可以減少對膝蓋，還有腳踝的損傷。
  語音時長 01:36”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-05 13964次

• 怎么跑步不傷膝
  病情分析：跑步不傷膝首先跑前要充分熱身，促進血液循環(huán)，避免運動傷害，保持正確跑步姿勢，如跑步時注意前腳掌先著地，身體略微前傾減少膝關節(jié)壓力，減輕膝關節(jié)撞擊和沖擊，避免膝蓋損傷。跑步后按摩膝關節(jié)，充分放松肌肉，避免乳酸堆積。意見建議：建議患者跑步時選擇合適運動裝備，如鞋底彈性好的跑步鞋，佩戴護膝，防寒保暖，有效保護膝關節(jié)。盡量選擇塑膠跑道或具有良好減震功能的跑步機，避免長時間劇烈活動，適當鍛煉，增加抵抗力。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-02-14 1001次

• 怎么跑步不傷膝蓋
  跑步之前要進行充分的熱身，需要進行下肢髖，膝，足踝關節(jié)的輕度的伸屈活動，還要進行上肢肩，肘，腕關節(jié)及頸部的屈伸活動，這時候可以產生充分的關節(jié)液防止關節(jié)軟骨的磨損，也可以使肌肉得到充分的活動，防止跑步時產生肌肉痙攣，跑完步以后，要進行充分的拉伸，包括股四頭肌和腓腸肌的充分拉伸，可以防止肌肉的攣縮及慢性損傷。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-02 5704次

• 如何跑步不傷膝蓋
  可以通過選擇合適的運動裝備、跑步前做好熱身運動、正確的跑步姿勢、合理的跑步強度等方式保護膝蓋，具體分析如下。1、合適的運動裝備：應選擇具有回彈、緩震作用的專業(yè)運動鞋，可以減少運動時對膝蓋的損傷，也可以在跑步時佩戴護膝，為膝蓋提供支撐。2、跑步前做好熱身運動：跑步之前的拉伸能夠使身體肌肉達到緊張的狀態(tài)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 5491次

• 如何跑步不傷膝蓋
  跑步不傷膝蓋的關鍵在于采取科學的跑步姿勢和預防措施。以下是如何實現這一目標的詳細指導。跑步時，膝蓋承受的壓力較大，因此，避免膝蓋受傷需從減少沖擊和增強膝蓋穩(wěn)定性入手。正確的跑步姿勢，如前腳掌著地，可以有效減少落地時對膝蓋的沖擊力。同時，保持
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次