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高血壓的飲食療法有哪些?

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醫生主講實錄

對于存在高血壓的患者,平日里一定要注意飲食上的一些注意事項,比如說要注意低鹽、低脂的飲食,應當將食鹽的攝入總量控制在6克以下,要多吃新鮮瓜果、蔬菜,每天最好可以吃一些全谷物類的食物,或者是說吃一些雜糧飯,不要總是吃精細的大米白面。

還有就是要注意吃的食物豐富多彩一些,五顏六色一些,這樣才可以保證我們不缺乏任何的營養元素,同時建議患者每頓飯要規律的進食,也不要吃得過飽、過撐,吃七八分飽即可,飯后半小時可以適當的運動,這樣會使身體更加健康,也有助于預防腹型肥胖。

建議患者在日常生活當中不要吸煙、飲酒,可以飲用白開水以及紅茶、綠茶,相對來講是更健康的。

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