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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 3352次

• 心悸失眠怎么調理

  首先要養成規律的生活作息，合理健康的飲食習慣，像濃茶、濃咖啡、可樂等興奮性物質盡量少飲用，辛辣刺激性的物質盡量少食用，睡眠環境保持穩定。另外情緒波動不要太大，多數患者的失眠癥狀都能夠緩解，失眠癥狀緩解以后心悸的感覺就會隨之減輕。另外心悸失眠常見于焦慮的病人，或者是焦慮合并抑郁癥，或者有些達不到焦慮、抑郁情緒有問題的，表現為睡眠不好，入睡困難，或者是睡眠時間短容易早醒，或者是醒來難以再入睡，或者是睡眠較淺，像這種情況可以應用抗焦慮的藥物來治療。心悸是感覺到心前區不舒服，多數是因為心動過速、過緩，或者是心律失常引起的，所以要針對具體的病因進行治療，積極的進行心悸的治療，當基礎的疾病控制以后失眠的癥狀就能夠很好的緩解。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 2378次

• 長期失眠應該如何調理？
  長期失眠的患者，除了需要根據大夫的叮囑，口服相應的藥物治療以外，也需要進行生活上的調理。首先要調理好自己的情緒，放松好自己的心情，因為過度的緊張、焦慮，或者是對睡眠產生了恐懼心里的話，只會加重患者的失眠。所以對患者進行健康的心理疏導是非常重要，它可以幫助患者養成一個良好的睡眠習慣。第二個，患者平素也應該參加適當的體育鍛煉，這樣對改善患者的睡眠也會起到一定的輔助作用。第三個，患者就是調整飲食上的結構，要做到清淡飲食，不要吃辛辣刺激的，也不能喝茶、喝咖啡、奶茶等，這些容易導致睡眠的飲料。也可以進食一些可以改善睡眠的水果，比如說大棗和核桃，獼猴桃等。另外，患者也可以到中醫門診口服中藥進行調理。
  語音時長 01:17”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-13 1454次

• 長期失眠的話應該怎么調理呢？
  長期失眠調理方法如下，首先應該調節好患者的情緒，放松心情，避免過度的緊張。過度的緊張、焦慮只會加重患者的失眠。其次，可進行適當的體育鍛煉，可以對改善睡眠起到一定的輔助作用。第三，調整好患者的飲食結構，不要喝茶、咖啡等，這些容易引起失眠的飲料，也不要吃刺激性的食物。古人云胃不和則臥不安。若是患者血糖正常，也可以多進食一些改善睡眠的水果，比如說葡萄、香蕉、紅棗、蘋果、獼猴桃等。第四，建議可以到中醫門診就診，在醫生的指導下，采用某些中藥進行調理。
  語音時長 01:08”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2019-09-08 1508次

• 腎虛失眠怎么調理
  病情分析：腎虛往往與過度勞累有一定的關系，而且失眠又是此病的癥狀之一，是體內陰液不足而導致的。出現這種情況，建議每天晚上睡覺前喝杯牛奶，有促進睡眠的作用，可以口服中藥六味地黃丸進行調理。意見建議：腎虛的患者平時一定要勞逸結合，均衡飲食，節制性生活，可以做一些有氧運動，比如可以選擇晨跑20分鐘，能夠保持充沛的精力和體力。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-06 1302次

• 長期失眠怎么調理
  對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態對待疾病，并且要養成良好的作息，要減少午睡，可以適當的參加一些體育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2019-01-21 2001次

• 更年期失眠應該怎么調理
  更年期失眠是許多中年女性面臨的問題，針對這一問題，可以通過藥物治療、改善生活習慣和心理調適等多方面進行綜合調理。一、藥物治療1、雌激素替代療法：更年期女性由于雌激素水平下降，可能導致失眠等問題。在醫生指導下，可以適當補充雌激素，如雌二醇、雌
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-14 0次

• 更年期失眠應該怎么調理啊？
  更年期失眠的調理，可以通過以下幾個方面：第一，患者平常可以適當的增強運動，運動可以改善失眠。第二，就是可以通過生物節律的調整，也就是平常要調整睡眠方式，比如說在固定的時間內醒來，在固定的時間內睡覺，調整生物的節律，也可以改善睡眠。第三，就是可以通過藥物來改善失眠，可以服用改善睡眠的藥物，比如安定，還
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 2512次