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關(guān)節(jié)韌帶損傷防御方法

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醫(yī)生主講實(shí)錄

關(guān)節(jié)韌帶損傷一般要積極的進(jìn)行預(yù)防,一般可以讓患者在場(chǎng)地上先慢跑10分鐘,使全身的肌肉韌帶得到放松,得到舒展,可以減少關(guān)節(jié)韌帶的損傷。患者進(jìn)行相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)一般選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一般患者還可以使用一些保護(hù)的器械,比如在腕部可以佩戴護(hù)腕,膝關(guān)節(jié)可以佩戴護(hù)膝,這樣可以減輕在運(yùn)動(dòng)過程中的損傷情況,患者如果一旦出現(xiàn)了韌帶的損傷,一般要及時(shí)的停止運(yùn)動(dòng),讓關(guān)節(jié)呈功能位,這樣可以減輕韌帶的進(jìn)一步損傷,這也是預(yù)防韌帶進(jìn)一步加重的方法。

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