如果病人出現了肩頸酸痛的情況，緩解的動作：
一、可以雙手交叉，然后雙上肢向上提拉，來緩解肩頸酸痛癥狀。
二、可以行肩膀運動，也就是兩邊的肩膀不停的上下反復的旋轉活動，也能夠緩解肩頸酸痛。
三、可以行頭后昂雙手上舉按摩頸肩背部肌肉，也能夠緩解肩頸酸痛癥狀。
四、可以行肩胛骨運動，也就是正常站立時可以雙上臂逐步彎曲，然后在左右兩側展開，也能夠減輕肩頸酸痛癥狀。
緩解肩頸酸痛的動作
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-06-08 2820次
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曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 16312次
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
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王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
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鄧志勇
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肩酸痛如何緩解這種疾病是由于長期過度勞累所導致的話，那么建議在日常生活中養成合理的生活習慣，注意多休息，以達到緩解的目的。如果是由于肩周炎的原因導致的話，還是要及時的就醫。在日常生活中可以適當的做一些肩部的運動鍛煉，這樣有利于預防這類疾病的出現。
董征
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2019-01-24 1602次
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信鵬
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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