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如何預(yù)防青春期高血壓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

想要更好的預(yù)防青春期高血壓,一定要注意生活方式上的干預(yù)改善,比如建議患者每天要保證有一個(gè)充足的睡眠,睡眠時(shí)長不要小于6小時(shí),而且要注意不要熬夜,要規(guī)律的作息,同時(shí)要多放松心情,平日里要保持心態(tài)平和心情愉悅,這樣才有助于更好的預(yù)防青春期高血壓。

除此之外,要注意低鹽低脂的飲食,每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量控制在6克以下,多吃新鮮的瓜果蔬菜,注意膳食營養(yǎng)的均衡。在日常生活中不要喝酒,不要吸煙,平日里要注意運(yùn)動減肥,盡可能地要將體質(zhì)指數(shù)控制在24以下。

以上內(nèi)容僅供參考

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