對(duì)于一個(gè)高血壓的患者，健康的飲食應(yīng)該是低鹽，低脂的，每日應(yīng)當(dāng)將食鹽的攝入總量，最好是可以控制在6克以下。還有就是要減少糖的攝入，除此之外，還要注意多吃新鮮瓜果蔬菜，注意膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡。在做菜的時(shí)候也要注意其烹飪方式，每天油的攝入要小于25克，做菜的時(shí)候盡可能的選擇蒸煮燉，減少油炸或者是紅燒這樣的烹飪方式，少放調(diào)味品。肉是可以正常食用的，但是優(yōu)選去了皮的雞肉，鴨肉，魚(yú)肉等，牛羊肉可以適當(dāng)?shù)某裕且⒁馍俪载i肉。還有就是像肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是那些熏醬腌制油炸的食品，盡量少吃或者不吃，這就是一個(gè)健康的飲食。
高血壓的健康飲食
魏曉冬主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 普通內(nèi)科
2021-09-27 1643次
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高血壓的飲食禁忌高血壓患者在飲食管理方面要注意低鹽、低脂飲食。所謂低鹽飲食就是不要吃得太咸，盡量少吃咸鴨蛋、咸菜這種含鹽高的食物，每日食鹽的攝入量小于6克為好。因?yàn)檫^(guò)高的食鹽攝入可以使血壓增高。還要注意低脂飲食，這里包括不要吃過(guò)多的紅肉類(lèi)、肥肉、豬肥肉、牛肉、羊肉盡量要少吃。可以吃魚(yú)、蛋、奶。盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)樗鼈兒心懝檀急容^高。還有魚(yú)籽、蛋黃這些高膽固醇的食物盡量少吃。盡量少喝酒，過(guò)量的飲酒可以引起高血壓、冠心病，增加心血管疾病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。
01:38
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-09-29 33535次
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高血壓的治療與飲食高血壓患者生活方式的干預(yù)是非常重要的：首先第一個(gè)方面就是低鹽飲食。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于高血壓患者，常規(guī)每天應(yīng)該是小于6克鹽，我們現(xiàn)在大部分都有這個(gè)限鹽勺，有的時(shí)候超市會(huì)有發(fā)，或者是在網(wǎng)上也可以買(mǎi)這種1克或2克的一個(gè)限鹽勺。當(dāng)然我們現(xiàn)在還要認(rèn)識(shí)到，生活當(dāng)中一些調(diào)味品當(dāng)中也是含有鹽的，我們現(xiàn)在臨床上比較關(guān)注的是24小時(shí)尿鈉的一個(gè)排泄，你通過(guò)測(cè)定這個(gè)24小時(shí)尿鈉，就大概知道，每天有可能攝入多少鹽。對(duì)于一個(gè)高血壓病人來(lái)說(shuō)，如果是你發(fā)現(xiàn)尿鈉，排泄比較多的情況下，可能要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行限鹽的治療，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)鹽進(jìn)行限制之后，血壓有明顯下降。第二個(gè)就是我們加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥，一定要建立在體重下降的基礎(chǔ)上，血壓才會(huì)有一個(gè)明顯的下降，尤其是對(duì)于一些肥胖的年輕患者來(lái)說(shuō)，進(jìn)行一個(gè)減重，運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。第三個(gè)方面，就是我們生活方式的干預(yù)，盡可能不要熬夜，盡可能保持心情比較輕松。如果是工作壓力比較大的病人，也應(yīng)該去找一些自己放松的方式來(lái)緩解自己，無(wú)論是身體還是精神方面的一些緊張。還有就是應(yīng)該注意血壓的監(jiān)測(cè)，有很多病人因?yàn)檠獕嚎刂频暮茫赡芊潘蓪?duì)血壓的監(jiān)測(cè)，有一部分人到醫(yī)院來(lái)看，我們問(wèn)一下，可能好久都沒(méi)有進(jìn)行血壓的測(cè)量了。即使血壓控制的比較好，我們一般來(lái)說(shuō)一周我們也會(huì)建議病人，拿出一到兩天的時(shí)間，去規(guī)律地測(cè)量血壓。測(cè)量血壓建議病人，在一天當(dāng)中四個(gè)時(shí)段進(jìn)行測(cè)量，比如說(shuō)早晨，空腹，沒(méi)有吃藥的情況下，我們?cè)绯科饋?lái)測(cè)量第一次的血壓，一般我們血壓測(cè)量是進(jìn)行一個(gè)坐位的測(cè)量，上廁所排空膀胱之后，回來(lái)坐位測(cè)量血壓。第二個(gè)時(shí)間段就是服完藥之后，上午大約十點(diǎn)左右，十點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)范圍之間，進(jìn)行一下血壓的測(cè)量。下午四五點(diǎn)鐘測(cè)量一次，再就是晚飯和睡前這個(gè)時(shí)間段測(cè)量一次。也就是說(shuō)一天，盡可能測(cè)四個(gè)時(shí)段。這四個(gè)時(shí)段我們就可以看到你血壓的一個(gè)波的趨勢(shì)。當(dāng)然也不是要求您天天如此，如果規(guī)律的血壓控制的比較好，一周拿出一到兩天進(jìn)行這樣的一個(gè)血壓的測(cè)量。當(dāng)然如果你最近血壓波動(dòng)非常的大，建議你每天進(jìn)行測(cè)量，一天至少測(cè)量早晚兩次，有條件的話(huà)，就像剛才說(shuō)的一天測(cè)量四次，記錄下來(lái)，把它帶到醫(yī)生那兒，給醫(yī)生看。這樣的話(huà)，醫(yī)生在調(diào)整你血壓的時(shí)候，他非常的有依據(jù)，可能對(duì)你來(lái)說(shuō)也是一個(gè)很有幫助。
03:14
張妮
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-07-10 84407次
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高血壓健康飲食飲食和高血壓的關(guān)系密切相關(guān)，高血壓的發(fā)病與遺傳、環(huán)境因素也有直接關(guān)系，而飲食是引起血壓升高的重要環(huán)境因素之一，及不良的飲食習(xí)慣是可以導(dǎo)致高血壓。比如，一般來(lái)說(shuō)吃鹽少者血壓較低，吃鹽多者血壓較高，每日鹽攝入量低于三克的人群中平均血壓會(huì)低一些，而每日鹽攝入量七克以上的人群血壓也會(huì)隨之增高。另外，鉀鹽飲食可以降低血壓，高鈣飲食也可以降低高血壓的發(fā)病率，吃肉食類(lèi)食物較多者高血壓病發(fā)病率也較高，而吃魚(yú)肉、蛋白質(zhì)類(lèi)飲食的可以降低高血壓的發(fā)病率。所以高血壓患者應(yīng)該要注意，飲食要控制高能量的攝入，也要限制脂肪的攝入，在烹調(diào)時(shí)要選用植物油，從而降低血漿的膽固醇。平時(shí)適當(dāng)?shù)臄z入蛋白質(zhì)。多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品，比如說(shuō)土豆、海帶等等，還有含鈣高的食品，比如說(shuō)牛奶、酸牛奶、蝦皮等等。平時(shí)要多吃新鮮的水果蔬菜，每日吃新鮮水果蔬菜要不少于8兩，水果2到4兩，要適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
王松男
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-04 2086次
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高血壓患者的健康飲食一、控制熱能的攝入，可使臨床癥狀如呼吸困難得到改善，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。二、適量攝入蛋白質(zhì)。三、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防治高血壓病的發(fā)展。四、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)、魚(yú)類(lèi)等。五、多吃含鉀鈣豐富而含鈉低的食品。六、膳食宜清淡，盡量少吃醬菜。七、限制脂肪的攝入。八、忌食興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如酒、濃茶、咖啡等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2018-09-07 2136次
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高血壓生的小孩健康嗎是健康的，當(dāng)然這個(gè)也是因人而異的，每個(gè)人的情況都不一樣，高血壓的形成原因是多種多樣的，也不排除有遺傳因素，所以說(shuō)也有可能會(huì)有這樣的情況發(fā)生，但是還是要保持平和樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，積極的進(jìn)行治療。要在飲食方面做到清淡飲食為主，少吃油膩、辛辣刺激的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1901次
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高血壓的治療與飲食高血壓建議低鹽低脂飲食，每天鹽的攝入量控制在六克以?xún)?nèi)。少吃腌制食物。建議低脂飲食，少吃肥肉，排骨，魚(yú)子，燒烤，臘肉，熏肉以及火腿腸等。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚(yú)肉，雞肉，瘦肉等。高血壓建議吃一些植物蛋白，例如豆?jié){，豆腐腦。
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2018-11-08 4500次
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高血壓患者的健康飲食一、控制熱能的攝入，可使臨床癥狀如呼吸困難得到改善，提倡吃復(fù)合糖類(lèi)，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。二、適量攝入蛋白質(zhì)。三、多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝改善心肌功能和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防治高血壓病的發(fā)展。四、適當(dāng)增加海產(chǎn)品
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-20 171次
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高血壓患者的健康飲食高血壓患者的健康飲食對(duì)于控制病情至關(guān)重要。合理的膳食能夠輔助藥物治療，有效降低血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。下面將詳細(xì)闡述高血壓患者應(yīng)注意的飲食要點(diǎn)。1、高血壓患者需嚴(yán)格控制鈉鹽的攝入。過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此建議每日食鹽量不超過(guò)6克。
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-23 0次
