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• 預防肩關節損傷的方法

  預防肩關節損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節繞環等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節的損傷。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2698次

• 肩關節損傷癥狀有哪些

  肩關節的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關節的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復發作的肩痛，嚴重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴重，主要承重部位在肩關節的前上方，與肩關節的活動呈正相關。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個他主要是肩關節前方疼痛，主要是肩關節前方的疼痛，關節的活動會受限。第三，屬于肩關節的上盂唇撕裂性損傷，肩關節會出現交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關節在某個部位，它可能處于特定部位時的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 3891次

• 肩關節損傷可以練瑜咖嗎
  對于肩關節一旦發現損傷的情況，必需要通過后期嚴格的最休息保護才利于損傷的修復，所以不可以練瑜伽的。因為一旦練瑜伽就會加重肩關節損傷，并且不利于損傷的修復，所以肩關節損傷不可以練瑜伽。對于這樣的病人要先明確肩關節損傷的情況，從而確定積極的指導方案，比如肩關節出現脫位的，就有必要積極的進行首發復位。復位成功以后需要嚴格地進行懸吊患肢，注意保護，一般保三周左右，千萬不能過得的進行運動。否則容易引起關節囊韌帶的松弛，后期很容易就會形成習慣性脫位的。如果是肩袖損傷，影響正常抬肩功能，那就有必要積極的進行韌帶的修復，重建手術治療。
  語音時長 1:21”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-05 2262次

• 肩關節損傷會影響健身嗎
  肩關節損傷，大部分是由于高能量損傷造成，比如車禍外傷，重物砸傷，高處墜落，患者進行劇烈的體育運動，也會造成肩關節損傷。肩關節損傷，包括肩關節周圍軟組織損傷，肌肉的損傷，周圍的肌腱，韌帶損傷，同時會出現肩關節脫位，或者是周圍的骨折情況出現。一般來講，出現了肩關節損傷，要及時的進行診斷和治療。單純的肩關節軟組織損傷，對患者的功能影響不是很大，一個月左右可以恢復肩關節的正常功能，這個時候對患者的健身是沒有很大的影響。如果是肩關節損傷，出現了脫位或者是周圍的骨折，或者是神經損傷，治療后，對患者的肩關節功能影響比較大，一般會影響患者的健身。
  語音時長 01:20”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-24 1636次

• 肩關節損傷影響練背嗎
  病情分析：肩關節損傷會影響練背的，因為肩關節損傷后會導致肩胛骨部位的肌肉收縮不良，這種情況下就會影響練背。另外肩關節損傷后會導致頸部以及肩胛骨處疼痛腫脹，這種情況下也會影響練背。意見建議：肩關節損傷后，盡量保持肩關節和背部放松，應當適當的對肩關節，和背部進行按摩推拿舒緩肩關節部位平滑肌，減輕肩部疼痛腫脹現象，定期了解肩關節損傷的具體情況。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-05-31 601次

• 肩關節損傷會影響健身嗎
  病情分析：肩關節損傷是會影響健身的，因為肩關節損傷會導致肩關節疼痛，會影響手臂正常活動，從而影響正常健身。肩關節損傷后，極其損傷到肩關節肌肉和韌帶，這時也容易影響正常健身。肩關節損傷多半是由于肩關節外傷引起的，需要做肩關節X光檢查，了解肩關節損傷的嚴重程度。意見建議：肩關節損傷后，不要劇烈活動肩關節，和前臂，應當及時就診骨科做X光檢查和CT檢查，了解肩關節的損傷情況。然后通過外科手術的方法，和推拿骨牽引的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-03-16 601次

• 肩關節損傷影響練背嗎
  肩關節損傷是會影響練背的，建議患者在肩關節損傷期間不要練背。因為背部的訓練是會對肩部產生一定的拉扯，這對疾病的恢復是不利的。患者需要運動的暫時不要做會涉及到肩部的運動，建議可以做些下肢的活動來促進血循環，這樣對恢復也是有幫助的，運動不宜過量，注意多休息。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 肩關節損傷會影響健身嗎
  肩關節損傷是會影響到患者健身的。如果患者只是單純的肩關節軟組織損傷，恢復比較快，對患者健身的影響不大，但是如果肩關節出現脫位或者骨折等情況，對患者肩關節功能會產生較大影響。肩關節損傷的患者首先應當注意休息，減少肩關節負重，病情輕微的患者可以
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次