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• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 24265次

• 經常失眠怎么辦

  我們說長時間的反復的失眠，會對我們的身體、精神產生很大的影響，一定要去解決這個問題。如果是經常的失眠怎么辦呢，首先要調整自己的情緒，經常失眠的病人，先要查找引起失眠的原因，到底是什么原因會導致經常發生失眠，經常失眠跟長期失眠，又是不同的概念，就是說經常失眠，其實它說明的是你在長時間的睡眠過程中，在比較長的時間內，經常失眠應該在你的生活當中可能會頻繁的發生。但是其它時間睡眠還是不錯的，我們說經常失眠的病人，首先應該查找自己發生失眠的原因，到底是因為工作上的緊張、生活的壓力，還是情緒的變化導致的失眠，往往這種失眠的病人，通過去除病因，他的睡眠的問題是得到明顯的改善。但如果是說失眠的原因沒有查清，或者是通過調整睡眠的辦法，你的睡眠問題不能得到解決的話，那么可能就要考慮到醫院，需要醫生用一些特殊的藥物來輔助他，幫助他調整睡眠。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 48288次

• 最近經常便秘怎么辦？
  最近經常便秘首先建議飲食上注意避免辛辣、刺激、油炸、油膩、容易上火的食物。多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運動，多喝水，多吃粗糧，可以順時針方向按摩腹部，能夠促進胃腸道的蠕動，促使大便排出。必要時可以應用治療便秘的藥物來改善便秘的情況，有潤腸通便的藥物，改善胃腸功能，促進胃腸動力的藥物以及調節腸道菌群失調、腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。必要時可以給與開塞露或者肥皂水灌腸治療以及人工協助排便的方法使大便快速排出，對于經常便秘的患者最好能夠到醫院就診，完善腸鏡檢查。
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  楊蜜蜜 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-08 2174次

• 最近失眠了怎么辦
  失眠是有環境原因和不良的生活習慣，比如說睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等等，精神方面的話就是包括某個特別事件引起的興奮、憂慮所致的這種機會性失眠，情緒失控也是可以引起心境上的改變，從而導致我們失眠的癥狀。我們可以用中成藥來調節睡眠，比如甜夢膠囊、眠樂等等都是不錯的，可以積極地參與一些戶外活動，釋放一些不好的情緒，還可以在睡前半個小時到一個小時之內不宜思考問題或者是看書、看過于緊張的電視，要避免服用興奮性飲料、不吸煙、不喝酒等等。應做一些適當地體力活動，比如散步，做體操也是可以進行適當地放松的，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠，比如說水果，水果里面的香蕉、蘋果、梨，有一定的預防失眠作用，也可以喝一杯純牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸棗仁、蓮子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡覺，把睡眠留在晚上睡，白天最好加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般是比較好睡眠的。
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  李佳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-24 14292次

• 最近經常失眠怎么辦？
  病情分析：建議要調整心情，保持放松，不要考慮太多的事情。其次在白天多從事戶外運動，多和別人溝通交流。另外必要時可以在睡前適當服用催眠類藥物。意見建議：建議患者一定要少喝酒，在白天盡量不要喝咖啡，不要喝一些碳酸飲料。白天盡量不要午休，睡覺之前可以喝一點熱牛奶，適量的進餐。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-06-21 701次

• 最近經常失眠怎么辦
  如果近期經常出現失眠的情況，多數是由于最近工作壓力較大，生活節奏較快，導致出現的神經衰弱，建議這段時間多注意休息，避免過于勞累，精神緊張，可以適當的服用一些改善睡眠的藥物來幫助我改善目前的癥狀，但不宜長期服用，否則容易引起耐藥性和副作用。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-02 2002次

• 最近老是失眠怎么辦
  失眠是一種常見的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠質量差或早醒。針對這一問題，我們可以采取以下五大策略來有效應對。1、建立規律的作息時間保持每天固定的入睡和起床時間，有助于調整生物鐘，提高睡眠質量。避免在睡前進行過度刺激的活動，如使用電子設備或
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次

• 最近老是失眠怎么辦
  下面為大家介紹幾種消除失眠癥狀的辦法：一，運動助眠，睡前幾小時適量運動，運動是非常好的治療失眠的方法，跑跑步，跳跳繩，打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。二，開窗通風，保持臥室里空氣流通，應該要把窗戶打開風大或天氣冷時就在睡覺前打開，躺床上后再關好，有助于睡眠。三，光線干預，注
  許蘭萍 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-03 138次