對于腰椎間盤突出的患者，倒走能夠減輕癥狀，但是起不到根治的作用。因為在倒著走時椎部位的受力曲線就會后移，從而減輕了腰部椎體前側的受力就會減輕椎體間椎間盤的受壓，從而避免了椎間盤椎管內神經反復的刺激，能夠緩解病人的臨床癥狀。
并且倒走腰部后側的肌肉筋膜受力相對較大，能夠很好地加強腰部肌肉筋膜的力量，這種情況也能夠減輕腰部椎體的受力。避免了椎間盤過度的受壓，所以對于椎間盤突出的恢復也有一定的幫助作用，但是這種情況只能是減輕癥狀而起不到根治的作用。
倒著走能治腰椎突出嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-30 2646次
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倒著走路對腰間盤突出有好處嗎倒著走路是連續的向后退著行走，這種方式可以加強腰背肌的力量，增強腰椎的靈活性，以及穩定性，對腰椎的生理性的前曲，有一定的矯正作用。因此對腰椎間盤突出，有一定的治療作用。但是倒著走路有一定的危險，可能會摔倒，因此我們主要建議是以游泳，來治療腰椎間盤突出，可以鍛煉豎脊肌，對于椎間盤的恢復和防止復發，有明顯的作用。
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丁凡
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-11 16851次
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倒走能治腰椎間盤突出嗎倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。
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姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-26 4693次
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腰椎間盤突出倒著走倒著走就是連續向后退著走路，這種方法可以加強腰背肌群的力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人采用。除了倒著走，患者平時生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，有助于病情的恢復。另外，多睡硬板床，保護好腰部，防止腰部受勞以及受涼，平時生活要注意自身的飲食結構，多吃一些營養豐富、清淡易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒多補充水分，面對疾病時患者保持良好的心態，積極的應對疾病。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 6516次
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倒著走對腰椎間盤突出有益嗎倒著走對腰椎間盤突出是有好處的，一是倒走能夠加強腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增強以后，能夠穩定腰椎的結構，減輕腰部椎體的受力，避免椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，以防止椎間盤突出的加重。二是在倒走時，脊柱部位受力的曲線會后移，避免了前側椎體過度的受力，也能夠減輕椎間盤內部的壓力，避免了椎間盤突出癥狀的加重。所以在病人出現腰椎間盤突出以后，平時可以行倒走、吊單杠、臥床期間行平板支撐、飛燕的活動，來加強腰部肌肉的力量，以減輕腰椎間盤突出的癥狀。語音時長 01:15”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-15 3911次
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倒著走能治腰椎突出嗎倒走對于治療腰椎間盤突出并沒有明顯的治療作用。腰椎間盤突出的患者主要是在日常生活中做好休息保養工作，減少彎腰的活動，避免搬抬重物等腰部的劇烈活動。同時可以帶腰圍固定保護藥物，在病情的緩解期間，可以做一些加強腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛動作和五點支撐動作等等，對于緩解癥狀都是有一定作用的。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-01-10 1802次
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腰椎間盤突出倒著走倒著走可以緩解腰椎間盤突出，但是倒著走有難度，行動時必須注意。關于倒著走的好處，作為非常態的一種鍛煉手段，倒走可謂是自古以來就備受推崇的。自古以來歷代僧侶的非常態健身鍛煉中舉足輕重。倒走時要注意身體的平衡，這對鍛煉小腦是有很好的幫助的，可增強身體的靈活性以及協調性。現代科學觀認為倒走的好處真是太多了。經常倒走鍛煉就可以讓腰部肌肉保持節奏收縮或者松弛，由此獲得改善腰部血液循環、組織新陳代謝，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，還可以進行其他的適度的體育鍛煉，可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質。飲食上可以多吃一些營養豐富、清淡、易消化，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充自身所需要的營養成分。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 1803次
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腰椎間盤突出倒著走腰椎間盤突出患者可以適當進行倒走鍛煉，但需謹慎并遵循科學的方法。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適當的鍛煉有助于緩解癥狀，促進康復。倒走作為一種低強度的鍛煉方式，被認為可以增強腰背部肌肉，改善
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
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腰椎間盤突出倒著走倒著走就是連續向后退著走路，這種方法可以加強腰背肌群的力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，可以有效的改善腰椎間盤突出癥。在退著走的過程中，腰部肌肉有節奏的收縮或者舒張，可以使腰部的血液循環得到比較好的改善，可以有助于腰部組織新陳代謝的提高，一定程度上可以起到很好的治療作用，倒著走動作簡單，容易掌握，尤其
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 424次
