跑步同時如果沒有控制嘴巴，沒有控制飲食，是可能造成體重增加的，就跟進行健身是一個道理，健身的人群通常是大量的補充各種蛋白質，以及維生素和碳水化合物，同時積極的參加體育鍛煉，通過兩方面綜合作用，使肌肉增大，增粗，最終肯定會造成體重增加。
所以如果要通過運動來進行減肥，一定要配合飲食控制，一定要雙管齊下，要根據個人生活狀況以及運動的量，來決定整體的飲食總體的水平，要合理的搭配，碳水化合物，蛋白質和豐富的維生素。在這個基礎上再積極的進行體育鍛煉，之后才可以獲得控制體重的效果。
跑步為什么體重會增加
潘金平主治醫師
宜春市人民醫院 普通內科
2019-07-22 13884次
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醫生主講實錄
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