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• 高爾夫球員如何防止運(yùn)動(dòng)損傷

  高爾夫球員或者愛(ài)好者，在早期進(jìn)行一些訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，容易出現(xiàn)以下三個(gè)部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個(gè)損傷的部位和高爾夫球運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過(guò)程是密切相關(guān)的。對(duì)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運(yùn)動(dòng)之前一定要充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，熱身活動(dòng)應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動(dòng)，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的一些問(wèn)題。第二，需要有良好的、正確的、運(yùn)動(dòng)的揮桿姿勢(shì)，降低肌肉拉傷。第三，對(duì)于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時(shí)，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過(guò)程當(dāng)中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風(fēng)險(xiǎn)。注意以上三點(diǎn)，就可以預(yù)防高爾夫運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷。

  

  01:43
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2813次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何確診

  我們臨床當(dāng)中，醫(yī)生是根據(jù)患者的主訴和癥狀，根據(jù)他的體格檢查，根據(jù)輔助的影像學(xué)檢查，來(lái)進(jìn)行確診的。對(duì)于膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)會(huì)有一些急性或者慢性的運(yùn)動(dòng)損傷的病史。具有一些明確的膝關(guān)節(jié)疼痛，或者是在某一部位出現(xiàn)疼痛的癥狀。它有一些比較特征性的膝關(guān)節(jié)的查體的陽(yáng)性表征，比如經(jīng)常用到的前交叉韌帶的檢查方法，叫前抽屜試驗(yàn)，以及后交叉韌帶的檢查方法，在側(cè)副韌帶檢查方面，有側(cè)翻應(yīng)力試驗(yàn)。這些體格檢查，都是有助于我們確診膝關(guān)節(jié)損傷的重要的手段。

  

  01:34
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 3784次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，大部分患者是進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球、踢足球，或者是體操運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，要及時(shí)的使造成膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作進(jìn)行終止，同時(shí)讓膝關(guān)節(jié)伸直，保持功能位，有條件的話，膝關(guān)節(jié)可以進(jìn)行支具或者石膏固定。患者及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，以及輔助檢查，單純的膝關(guān)節(jié)損傷，可以進(jìn)行保守治療，石膏固定4周到6周，之后加強(qiáng)功能鍛煉。一般進(jìn)行功能鍛煉時(shí)，讓患者是膝關(guān)節(jié)進(jìn)行彎曲，彎曲的角度不能過(guò)大，可以讓患者進(jìn)行馬步訓(xùn)練，也就是進(jìn)行馬步樁訓(xùn)練，可以使膝關(guān)節(jié)逐漸的彎曲，兩個(gè)月左右膝關(guān)節(jié)一般能夠彎成90度以內(nèi)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-20 2656次

• 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)治療
  在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)造成損傷，比如出現(xiàn)皮膚擦傷，軟組織挫傷，肌肉拉傷，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的脫位，甚至骨折，對(duì)于各種損傷采取不同的康復(fù)治療方法。對(duì)于軟組織擦傷應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行清創(chuàng)，避免感染，如果是拉傷，應(yīng)該休息，給予一些活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊對(duì)癥支持治療，疼痛比較厲害的患者，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如氯諾昔康，西樂(lè)葆等對(duì)癥支持治療。患者如果出現(xiàn)了關(guān)節(jié)脫位應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的臨床體格檢查以及輔助檢查，及時(shí)復(fù)位，石膏外固定4周到6周，加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)功能鍛煉，主要是進(jìn)行拉單杠或者提水，使肘關(guān)節(jié)伸直，這樣有利于康復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-09 3375次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷后，在急性階段是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，以免加重?fù)p傷，癥狀緩解以后如果局部有關(guān)節(jié)僵硬，可以進(jìn)行功能鍛煉，幫助恢復(fù)，可以做抬腿運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)損傷以后盡量避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期彎曲動(dòng)作。可以睡在床上做直腿抬高運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，避免長(zhǎng)時(shí)間膝關(guān)節(jié)過(guò)度的摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 1301次

• 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷如何更快康復(fù)
  想要讓受損的膝蓋更快恢復(fù)，還可以喝一些骨頭湯，能夠起到很好的緩解效果，可以補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓骨骼生長(zhǎng)變得更快，也可以讓康復(fù)的速度變得更快。想要讓膝蓋運(yùn)動(dòng)受傷情況更快恢復(fù)，還可以進(jìn)行抬腿練習(xí)，讓腿部保持平直然后抬高，需要反復(fù)進(jìn)行100次，兩個(gè)腿不要同時(shí)進(jìn)行，應(yīng)該要分開(kāi)來(lái)練習(xí)。當(dāng)小腿骨和大腿骨之間距離保持最大化的時(shí)候，組織之間就會(huì)出現(xiàn)一些間隙，這樣潤(rùn)滑液就能夠進(jìn)入到間隙里面，補(bǔ)充組織所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，膝蓋恢復(fù)的速度自然就能變得更快。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-01 1902次

• 小腿運(yùn)動(dòng)損傷如何康復(fù)
  小腿運(yùn)動(dòng)損傷之后，首先要注意休息，必要的時(shí)候還需要進(jìn)行制動(dòng)。如果是閉合性的軟組織損傷，可以在受傷之后進(jìn)行冷敷，可以用彈力繃帶包扎，還可以將患肢抬高。如果出現(xiàn)骨折等損傷，需要對(duì)骨折部位進(jìn)行固定，然后去醫(yī)院進(jìn)一步檢查治療。為了減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 膝關(guān)節(jié)損傷如何運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  膝關(guān)節(jié)損傷可以在醫(yī)生指導(dǎo)下做坐立前屈式、幻椅式變體等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行康復(fù)。輕微的膝關(guān)節(jié)損傷通過(guò)使用具有消炎鎮(zhèn)痛的藥物和康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行配合治療后，疾病是可以得到康復(fù)的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)什么不適應(yīng)該要馬上停止，不建議私下自行盲目做康復(fù)訓(xùn)練，以免這
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次