天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

運動能治療失眠嗎

00:00
01:15

醫生主講實錄

運動是可以適當的治療失眠的現象的,但是在運動治療失眠之前,應該去醫院做一下全面的檢查,排除一些器質性的病變引發的失眠,因為高血壓,腦血管的病變,心律失常或者心功能的異常,都有可能會導致失眠的發生,不可以盲目的運動,有可能會加重原發性的疾病。

如果身體比較健康,沒有明顯的器質性的病變,可以通過運動療法來治療失眠,首先晚上睡覺之前2個小時過于激烈的運動是絕對不可以做的,建議多休息一下。但是在早晨或者白天的時候,可以適當的做一些有氧運動,對于改善失眠,幫幫助是比較大的,而且白天做了運動之后,晚上相對會比較疲勞,這個時候也會更加容易入睡一些。而且睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶,對于改善失眠效果也是比較好的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 姚安县| 深州市| 西吉县| 象山县| 新闻| 陇西县| 邳州市| 安远县| 灌云县| 揭东县| 朝阳区| 府谷县| 博兴县| 清新县| 浮山县| 曲水县| 枣庄市| 九寨沟县| 平江县| 墨江| 翁源县| 东光县| 诸城市| 安化县| 津市市| 潍坊市| 湖州市| 五莲县| 堆龙德庆县| 昔阳县| 旺苍县| 三亚市| 深圳市| 乐东| 泸溪县| 衡水市| 聊城市| 驻马店市| 白玉县| 清水县| 进贤县|