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• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實際上，還是要從生活點滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因為他生活中的一些不良的姿勢，例如最典型的我們在看電腦，玩手機這個過程中間，低頭伏案時間過久，低頭的時間太多。保持一個時間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發(fā)它的增生，長此以往就會出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時間太長，一段時間大概一個小時左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個不好的習慣，前一段時間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個就是不好的一個習慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回揮動。在過程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點，就是我們的運動損傷，我們現(xiàn)在的運動人員越來越多，沒有做好運動熱身，就開始做一些運動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預(yù)防，還有一點提醒，就是風寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院

  2019-12-09 2331次

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-05-13 3049次

• 頸椎病治療和預(yù)防
  根據(jù)問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，同時要改善平時不良的工作以及生活習慣，進行相應(yīng)的功能鍛煉來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出、骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進一步引起了頸椎附近的脊髓神經(jīng)根、椎動脈或者頸部交感神經(jīng)受到了壓迫，在臨床上可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預(yù)防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時可以佩戴充氣頸圍，睡覺時要用低枕頭，要避免長時間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
  語音時長 01:52”
  姚風華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-15 1512次

• 怎樣預(yù)防頸椎病
  頸椎病的預(yù)防，需要改善頸椎部位長期受壓的狀態(tài)，工作的時候不宜長時間低頭，可以適當?shù)奶Ц唠娔X或者工作臺盡量保持平時的狀態(tài)，減少低頭的時間休息。睡覺的時候枕頭不宜過高，枕頭過高會引起頸椎部位壓力過大，牽拉過度的情況。對頸椎進行有效的鍛煉，例如游泳，打羽毛球，跑步等，盡量減少玩手機低頭的時間，可以在半小時到一小時的時候休息一次，不能夠持續(xù)低頭。平時的時候，也可以適當?shù)幕顒宇i椎部位，做到勁椎部位壓力減輕和放松肌肉的效果。
  語音時長 01:11”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-02-24 1534次

• 怎樣預(yù)防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預(yù)防工作中要注意，在日常學習和工作之余要對頸部進行適當?shù)姆潘珊托菹ⅲ苊忸i部長時間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預(yù)防頸椎病。意見建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術(shù)治療為主，通過用真刺激頸部穴位，促進局部血液循環(huán)，達到治療目的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1401次

• 頸椎病怎樣預(yù)防
  病情分析：預(yù)防頸椎病平時要糾正不良習慣和姿勢，避免長時間低頭或保持一個姿勢，要多活動頸部，前后左右轉(zhuǎn)動一下頸部，自己按摩頸部緩解頸部疲勞，睡覺時枕頭高度要適中，質(zhì)地不能太軟。平時注意頸部保暖，避免外傷。意見建議：頸椎病主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、頸椎退行性變出現(xiàn)頸背部疼痛僵硬甚至上肢麻木無力或頭暈惡心等癥狀。建議頸椎病患者去醫(yī)院就診，通過影像學檢查明確頸椎病類型，對癥治療。僅出現(xiàn)肩頸疼痛等癥狀的頸椎病，經(jīng)過治療一般預(yù)后較好，脊髓型頸椎病患者需要手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-11 1702次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，其預(yù)防和治療需要綜合多種方法。預(yù)防主要從改善生活習慣和加強頸部肌肉鍛煉入手，而治療則包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等多種方式。一、預(yù)防頸椎病要預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于保持良好的生活習慣。避免長時間低頭使用手機或電
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次