孕期是可以做盆底肌肉練習的，可以縮短產程，讓分娩更加輕松。由于女性在懷孕期間，盆地肌肉一直處于拉伸狀態，會變得越來越松弛，彈性逐漸降低，所以多做盆底肌肉練習，能使它保持彈性，分娩時可以用力把孩子推出產道，縮短分娩時間。分娩后，也能有效避免漏尿的情況。
順產的女性分娩后，會造成不同的程度的陰道松弛，通過盆底肌肉訓練，還能盡快使產道恢復緊致。具體方法是將盆地肌肉和肛門用力收縮五秒以后放松三秒，每次10-15分鐘，每日2-3次，對于尿失禁和盆腔器官脫垂的患者，同樣有效。
孕期是否也可以做盆底肌訓練
楊芳主治醫師
淮南市第一人民醫院 婦產科
2020-01-01 5953次
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盆底肌怎么修復因為在生產過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復分為手術治療和非手術治療，出現盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術治療的方法，治療的方法經常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復的機器可以幫助盆底肌恢復。再有就是手術治療，主要就是改善癥狀，恢復正常的解剖結構，醫生會根據盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 4798次
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產后盆底肌怎么修復產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。
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李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2022-03-16 4186次
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盆底肌訓練需要多久看到效果對于有盆底肌松弛的女性，常常都需要專門做盆底肌的訓練，而盆底肌訓練需要多久看到效果，這要因人而異。因為不同的女性，其盆底肌松弛的情況不同，所以在訓練以后多久能夠有明顯的緩解效果，就沒辦法判斷，比如女性只是陰道壁的輕度膨出，通過盆底肌訓練以后，可能半個月左右就能看到效果。但如果女性的盆底肌松弛特別嚴重，就可能需要盆底肌訓練1個月，甚至2個月才能看到明顯的效果。而且有的女性單純做盆底肌訓練還沒辦法看到明顯的效果，這時還需要考慮行手術來進行治療，往往都是進行陰道前后壁的修補手術。語音時長 01:08”
王一清
主治醫師成都市中西醫結合醫院
2020-01-07 8381次
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宮頸糜爛可以做盆底肌修復嗎宮頸糜爛如果沒有處在宮頸炎的急性期，是可以做盆底肌修復的，但是在修復的過程中因為宮頸糜爛容易導致接觸性的出血，所以在治療后存在陰道出血的情況。一般重度的宮頸糜爛可以考慮先治療宮頸再行盆底肌的修復，在治療宮頸糜爛之前首先要做宮頸的防癌檢查，確定了宮頸沒有不良病變之后再進一步的做盆底的康復治療。如果宮頸防癌檢查存在情況，比如說存在宮頸上皮內瘤樣變，然后要根據陰道鏡活檢來進行分度，如果處于二級以上是建議先做宮頸的治療，也就是做宮頸的錐切將病灶切除，如果為宮頸上皮內瘤變一級，可以做單純的利普刀或者是宮頸的物理治療。語音時長 01:33”
付勇輝
主治醫師九江市婦幼保健院
2019-12-15 13011次
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孕期是否也可以做盆底肌訓練病情分析：懷孕期間也是可以進行盆底肌訓練的，盆底肌訓練的好處非常多，可以增加膀胱控制力，減少懷孕期間尿失禁的情況，還有助于生產。意見建議：懷孕期間可以在排尿時，突然中斷排尿，也是盆底肌肉訓練的一種方法。懷孕期間一定要控制體重的增長，否則體重過大，也會影響到正常分娩。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-01-03 2704次
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盆底肌訓練需要多久看到效果病情分析：盆底肌訓練恢復至少用一個月的時間，慢的會需要半年到一年的時間，一定要去正規的醫院，在專業醫師的指導下進行訓練，還應該注意避免勞累，避免重體力勞動，以免子宮恢復不良，導致子宮脫垂。意見建議：建議平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，每晚用溫開水清洗外陰，內褲要勤洗勤換，飲食營養清淡，避免食用生冷、辛辣刺激、油膩油炸的食品。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-20 1703次
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孕期是否也可以做盆底肌訓練孕期是可以做盆底肌肉練習的，可以縮短產程，讓分娩更加輕松。由于女性在懷孕期間，盆地肌肉一直處于拉伸狀態，會變得越來越松弛，彈性逐漸降低，所以多做盆底肌肉練習，能使它保持彈性，分娩時可以用力把孩子推出產道，縮短分娩時間。分娩后，也能有效避免漏尿的情況。順產的女性分娩后，會造成不同的程度的陰道松弛，通過
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-11-30 1111次
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孕期是否也可以做盆底肌訓練孕期一般可適當進行盆底肌訓練。孕期是女性生命中的特殊時期，這一時期女性的身體經歷了諸多變化。關于孕期是否可以進行盆底肌訓練，醫學上的觀點是，在醫生指導和身體條件允許的情況下，適當的盆底肌訓練是可行的，且有益于孕婦的身體健康和產后的恢復。進行
周齊
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-01-17 0次
