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• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 7028次

• 膝關節會痛風嗎

  有的患者痛風發得很奇怪，他不是第一跖趾關節疼痛，他是表現于一個右膝關節的紅、腫、熱、痛。其實患者自己平時也學習到，他就不知道了，那痛風應該是大拇指，怎么跑到膝關節了，所以他就跑到骨科去了，最后兜兜轉轉還是痛風。所以膝關節是有可能會痛風的，當然不是所有的膝關節疼痛就一定是痛風，但是要考慮到痛風這個因素的可能性。

  

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  陳利鋒 副主任醫師中國人民解放軍中部戰區總醫院

  2018-11-22 12745次

• 轉膝關節會損傷膝關節嗎
  一般情況下，如果是轉動的幅度或者是力度過大，就會引起膝關節損傷，尤其是膝關節處于屈曲狀態的情況下，更有利于損傷膝關節，容易引起半月板損傷。對于這樣的病人，一旦引起損傷，要想明確損傷的嚴重程度以及損傷的情況，需要配合一些輔助的檢查來明確診斷，一般需要做的輔助檢查，比如拍個膝關節的磁共振，就可以明確軟骨、半月板、韌帶損傷的情況，從而確定相應的治療方案。如果是半月板損傷了，病人出現走路絞鎖癥狀，疼痛非常劇烈，對于這樣的病人就有必要積極地進行關節鏡手術治療，可以進行半月板的修建成型或者是重新縫合手術治療就完全可以。
  語音時長 01:25”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-05 3137次

• 膝關節軟骨損傷跑步
  跑步時對膝蓋的沖擊力是平時的三倍以上，還是比較大的。如果膝關節軟骨受過損傷，不建議跑步，尤其是不建議在水泥地，柏油馬路上跑步，有可能加重損傷，但可以做以下運動。一，可以在塑膠跑道、草地、沙灘之類比較柔軟的地方跑步，控制跑步速度、要慢跑、不要快速沖刺，同時注意跑步的姿勢，要后腳掌著地，使前腳掌的后半部，是前腳弓向后至后腳跟那一部分，不是后腳跟，落地迅速自然的過渡到前腳掌。二，快走。三，一些比較舒緩的運動，太極拳之類的。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 4777次

• 轉膝關節會損傷膝關節嗎
  病情分析：輕輕的轉膝關節是不會損傷膝關節的，但是大幅度轉膝關節是會損傷膝關節的，或者是在負重的情況下轉膝關節是會損傷膝關節的。一般會造成膝關節韌帶拉傷，或者肌肉拉傷，導致膝關節腫脹淤血，影響膝關節正常活動，所以轉動膝關節時要注意運動幅度。意見建議：在平時生活中要盡量避免膝關節外傷，以及膝關節炎，定期做膝關節X光檢查，了解膝關節的發育狀況。如果不慎膝關節受到損傷，應當通過推拿、按摩理療的方法，減輕膝關節受損帶來的疼痛腫脹現象。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-18 1601次

• 膝關節會有哪些損傷
  有髕骨骨折、脛骨骨折、股骨骨折、內側半月板損傷、外側半月板損傷、前交叉韌帶損傷、后交叉韌帶損傷、內側副韌帶損傷、外側副韌帶損傷、關節積液、髕上囊積液、脛骨平臺塌陷性骨折、皮膚及周圍軟組織損傷、關節囊損傷、髕韌帶損傷、關節軟骨的撕裂或者挫傷。
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-18 2503次

• 膝關節會有哪些損傷
  膝關節的損傷在臨床上是非常常見的，關于膝關節損傷的具體的種類，在臨床上一般有以下幾類：1、膝關節的韌帶損傷，常見有內側副韌帶、外側副韌帶、前交叉韌帶、后交叉韌帶這幾個部位的損傷，這些韌帶的損傷通常是由于膝關節的直接的暴力打擊或者是一些競技體育過程中的劇烈運動所引起的，一旦出現損傷要盡快的采取制動休息
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 53次

• 膝關節損傷可以跑步嗎
  膝關節損傷肯定是不可以跑步的，膝關節損傷常常是由于嚴重的外傷引起的，比如高處墜落傷，嚴重的關節的扭傷，有可能會導致骨折，交叉韌帶損傷，半月板的損傷。膝關節損傷之后，需要積極的立即停止所進行的任何的動作，然后進行固定，能夠減少繼發性損傷，減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。這個時候如果進行跑步，肯定會引起這
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 132次