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膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎的患者,在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以躺在床上或者坐在板凳上屈伸膝關(guān)節(jié),避免過(guò)度,動(dòng)作要緩慢。另外,還可以積極的進(jìn)行游泳之類(lèi)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,這兩種運(yùn)動(dòng)能夠有效的活動(dòng)膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)的僵硬,同時(shí)不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。所以,一般情況下不會(huì)加重膝關(guān)節(jié)炎的進(jìn)一步發(fā)展。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)炎這種疾病,除了注意上述的運(yùn)動(dòng)之外,還要積極的加強(qiáng)保暖,避免過(guò)度的使用空調(diào)、風(fēng)扇,避免過(guò)多的洗冷水澡。可以使用活血化瘀的中藥進(jìn)行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗,積極的使用一些消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀以及營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨的藥物進(jìn)行治療。如果保守治療沒(méi)有效果,可以考慮進(jìn)行手術(shù)處理。

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