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中醫哪些穴位是養生穴位

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醫生主講實錄

最常用最熟悉的養生保健穴位應該是足三里穴,足三里位于犢鼻下三寸,脛骨前緣旁開一橫指處,也是全身的強壯要穴之一。在日常生活中可以自行按摩或者是艾灸足三里,可以增強免疫功能,起到扶正培元,強身健體的作用。而且足三里屬于胃經的腧穴,具有健運脾胃的功能,可以健脾和胃,補中益氣,調理胃腸功能。

另外還有關元穴,關元位于臍下三寸,也是養生保健的要穴,經常按揉或者是艾灸關元穴能夠起到補益元氣,祛寒回陽,調理沖任的作用。三陰交也是常用的養生穴位,位于內踝尖上三寸,脛骨內側緣的后方,屬于肝、脾、腎三陰經的交會穴,對于女性經期問題有很好的調節作用。還有內關,神闕,氣海,中脘等腧穴都是養生保健的穴位。

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