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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥能夠治療由肥胖而導(dǎo)致的脂肪肝。

在脂肪肝的病因當(dāng)中,肥胖是一個(gè)很主要的因素。所以我們可以通過合理的減肥,然后使身體的體重下降,身體的內(nèi)臟的脂肪減少,肝臟的脂肪沉積也就會(huì)減少。

減肥要科學(xué)合理的減肥。比如了要通過增加運(yùn)動(dòng),增加身體熱量的消耗。具體的運(yùn)動(dòng)要結(jié)合自己的喜好,結(jié)合自己的實(shí)際情況來選擇,比如慢跑,快跑,籃球,足球等,至少要每天30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

除了運(yùn)動(dòng)還需要配合飲食,要減少熱量的攝入,比如可以減少米飯,面條等這些碳水化合物的攝入,可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┖瑹崃可俚氖卟怂m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白。要長期的堅(jiān)持,長期的熱量負(fù)平衡,體重了就很容易降下來。

以上內(nèi)容僅供參考

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