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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89809次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89125次

• 腰椎間盤突出能不能做卷腹
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，是不能做卷腹的，如果說做卷腹就會(huì)導(dǎo)致腰椎曲度前弓，腰椎前側(cè)壓力就會(huì)增大，就會(huì)過度的擠壓椎體間的椎間盤，導(dǎo)致椎間盤壓力增高，引起椎間盤突出加重。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，一定要避免腰部椎體受力增大，特別是避免卷腹，彎腰活動(dòng)，避免腰部外傷，如果坐著時(shí)一定要注意坐姿，以免引發(fā)椎間盤突出加重，影響病人的生活。在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以行后弓腰五點(diǎn)支撐鍛煉，平板支撐，飛燕活動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉筋膜韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀。
  語音時(shí)長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-07 6803次

• 腰椎間盤突出能蹲么
  對于腰椎間盤突出的患者是不能夠行蹲著活動(dòng)的。因?yàn)樵诙字顒?dòng)的過程中身體的受力曲線就會(huì)前移，從而就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體全部受力增加，而這種情況就會(huì)引起椎間盤過度的受壓，從而引起椎間盤內(nèi)部的壓力增高，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，就會(huì)引起椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根受壓加重的情況。從而就會(huì)加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的癥狀，所以不利于腰椎間盤突出的恢復(fù)，并且還容易導(dǎo)致癥狀的加重。所以腰椎間盤突出的患者是不能能夠行蹲著活動(dòng)的。
  語音時(shí)長 01:09”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-07 5428次

• 腰椎間盤突出能卷腹么
  病情分析：腰椎間盤突出是可以做卷腹運(yùn)動(dòng)的，還可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐，三點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉，增加核心肌群的力量保護(hù)腰椎，從而使局部腰椎更加的穩(wěn)定，延緩椎間盤突出，還可以增強(qiáng)肌肉力量以后對抗運(yùn)動(dòng)的損傷。需要注意，在急性突出比較嚴(yán)重，疼痛比較明顯時(shí)避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。意見建議：腰椎間盤突出還要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰椎間盤突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-07-04 2308次

• 腰椎間盤突出能不能做卷腹
  病情分析：腰椎間盤突出是可以做卷腹的。但是必須要等腰椎間盤突出治療好之后或者癥狀大部分緩解之后才能夠做卷腹。卷腹雖然可以鍛煉腹部的肌肉增加腰椎的穩(wěn)定性，但是卷腹彎腰的時(shí)候椎間盤會(huì)受到向后的壓力，有可能會(huì)加重突出的病情，所以必須要治療好之后才能夠做卷腹運(yùn)動(dòng)。意見建議：得了腰椎間盤突出建議到醫(yī)院的脊柱外科或者康復(fù)醫(yī)學(xué)科診斷與治療，如果要做卷腹或者其他的劇烈活動(dòng)，建議咨詢專科醫(yī)生或者康復(fù)治療師。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-06-22 3308次

• 腰椎間盤突出能蹲么
  對于腰椎間盤突出的患者是不能夠行蹲著活動(dòng)的。因?yàn)樵诙字顒?dòng)的過程中身體的受力曲線就會(huì)前移，從而就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體全部受力增加，而這種情況就會(huì)引起椎間盤過度的受壓，從而引起椎間盤內(nèi)部的壓力增高，就會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出加重，就會(huì)引起椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根受壓加重的情況。從而就會(huì)加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的癥狀
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 793次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們在平日生活中若經(jīng)常久坐，或從事長時(shí)間坐位的工作，長時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次