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• 骨質疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。

  

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  王芳 主任醫師北京醫院

  2019-01-08 29226次

• 治療骨質疏松的藥有哪些？

  抗骨質疏松的藥物，我們包括很多的種類，最常見的基礎用藥，包括鈣劑，還有活性的維生素D。這個基礎上，我們還用一些抑制骨代謝的藥物，比如說雙磷酸鹽，女性的雌激素受體調節劑，降鈣素等等，這些都是抑制破骨細胞的。還有促進骨形成的，比如說PDH、特立帕肽等等這些藥物。還有一些其他的藥物，如維生素K等等。藥物很多，需要大家到醫院去，正規的就診治療，尤其是到骨質疏松的專科門診去診治。

  

  01:14
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2019-11-21 17633次

• 骨質疏松吃什么食物
  骨質疏松通常應該吃一些魚、蝦皮、牛乳等。1、魚。鮭魚以及其它的多脂魚可提供大量的促進骨骼生長的營養素。它們含有鈣質以及輔助鈣質吸收的維生素D，還富含ω-3脂肪酸。魚油補充劑已被證實可以減少老年婦女骨流失，并可預防骨質疏松。2、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍。蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶堿等成分。老年人經常食蝦皮，可預防因缺鈣所致的骨質疏松癥，但患有過敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有豐富的鈣，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可獲得300毫克的鈣，占每日所需鈣的1/3左右。
  語音時長 1:39”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 15394次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的程度上能夠起到強健骨骼，降血壓，降血脂等作用。第三：芝麻，黑芝麻也是一種不錯的補鈣食物，它所含的鈣元素比白芝麻的鈣元素要高，多吃黑芝麻可以有效的預防骨質疏松癥的出現，還能夠起到很好的養生作用，除了使用黑芝麻也可以多食用一些芝麻醬。第四：就是牛奶，牛奶含有大量的鈣質，另外牛奶還可以幫助入睡，防止骨質疏松癥的食物還有就是黃豆，盡量可以多吃一些豆制品。
  語音時長 1:39”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 2316次

• 預防骨質疏松的食物
  骨質疏松飲食如下：1、多吃菜，大部分青菜都是富含維生素C及維生素D等多種維生素，維生素在骨骼的代謝上起著調節的作用。諸如小白菜、香菜都是對緩解骨質疏松有很好的作用。水果乃至豆腐都可以，原因一樣-維生素。2、骨頭湯，中國人講究以形補形，從現在的說法骨頭里含有鈣元素、骨質纖維，骨頭濃湯可以很好地將以上的東西讓人吸收。3、鈣片、維生素片。4、沒事多曬太陽，陽光可以有效地促進人體吸收食物中的鈣元素，還可以補充維生素。這個方法對老人尤其有效，而且曬太陽不要錢。
  劉超 主治醫師營口市中心醫院

  2018-11-25 1502次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  病情分析：骨質疏松跟關節的退行性病變以及缺鈣有密切的關系。盡量多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，豆制品，奶制品，多吃新鮮的蔬菜水果，比如葡萄，獼猴桃，櫻桃，胡蘿卜，西紅柿，西蘭花等。意見建議：骨質疏松的患者要補充鈣質，要積極的治療關節炎癥，平常要注意關節的保護，要避免外力因素，以免導致骨折。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-26 601次

• 骨質疏松吃什么食物輔助治療
  骨質疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優質蛋白的食物，例如可以進食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質疏松的患者，還可以適當的補充維生素D，保持充足的日照，促進鈣的吸收。適當的進行體育運動，增強身體
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 防骨質疏松的食物
  第一：就是海米，適量食用海米有助于預防骨質疏松，因為它富含蛋白質和微量元素，患者在平日多食用海米，也可以多吃富含蛋白質的海產品，可以有效的預防骨質疏松癥。第二：就是油菜，根據有關數據調查發現，油菜含有的營養成分相對多種蔬菜都要高，尤其是鈣元素以及鐵元素，所以患者可以在日常飲食中多吃一些油菜，在一定的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 393次