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醫(yī)生主講實(shí)錄

女性在哺乳期餓得快,主要與能量消耗增加有關(guān),一般屬于正常現(xiàn)象,女性在哺乳期即要分泌乳汁,喂哺嬰兒,還要逐步補(bǔ)償妊娠和分娩時(shí)的營養(yǎng)損耗,促進(jìn)各器官的系統(tǒng)功能的恢復(fù)。所以相對于正常非哺乳期女性而言,哺乳期女性會需要更多的能量和營養(yǎng)素,這樣就會出現(xiàn)餓得快的情況,屬于一種正常的生理現(xiàn)象,一般無需過分擔(dān)憂和焦慮。

在此階段建議選擇種類多樣,數(shù)量充足,有較高營養(yǎng)價(jià)值的食物,多食用魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、大豆制品、海產(chǎn)品,蔬菜和水果等。另外,由于哺乳期女性在夜間也會有分泌乳汁的需求,因此在夜間也應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng),比如適當(dāng)加餐等。

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