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醫生主講實錄

嚴重失眠的患者,首先要做到以下幾點。

第一個就是一般像失眠的時候一定要避免焦慮,精神緊張,實在睡不著,就不要強制的在床上躺著。可以起來活動活動,然后再躺下來看看能不能睡著。

第二個就是要樹立信心,尋求合理有效的方法,來治療失眠。失眠它不是一種嚴重的疾病,一天或者幾天少睡幾個小時是沒有關系,可以配合食療,還有一些針灸理療等來調節。

第三個就是對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病,或者是其它方面的因素來進行治愈。

最后一點就是一般失眠經過病因心里松弛,來治療是比較有效,這樣的話,不容易產生耐受性和依賴性。

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