生完孩子之后出現(xiàn)了腰痛，有可能是懷孕的過(guò)程當(dāng)中就已經(jīng)出現(xiàn)了，長(zhǎng)時(shí)間的懷孕會(huì)容易引起腰椎間盤(pán)突出癥，導(dǎo)致腰肌勞損，在生孩子的時(shí)候由于腰部進(jìn)行麻醉也有可能會(huì)出現(xiàn)腰痛，生完孩子之后由于長(zhǎng)時(shí)間做月子，并且姿勢(shì)不正確或者過(guò)度受涼也會(huì)引起腰痛。
首先，一定要積極得注意休息，多睡硬板床，不能睡軟床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，端正腰部姿勢(shì)，不管坐著，站著，還是行走最好都要像軍人一樣定時(shí)改變姿勢(shì)，也就是說(shuō)一個(gè)姿勢(shì)不能時(shí)間太長(zhǎng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等，可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)，如果沒(méi)有明顯的神經(jīng)癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療。
