對于騎車和快走對于膝關節的損傷主要是引起膝關節周圍韌帶，關節囊的損傷，以及內部軟骨，半月板的損傷。特別是在騎車和快走的過程中膝關節需要反復的屈伸活動，從而就會引起膝關節周圍的韌帶、關節囊反復的受到牽拉，引起韌帶、關節囊牽拉水腫的情況。
并且反復的屈伸活動還會導致膝關節內部的軟骨受到反復的摩擦，也會導致膝關節內部的軟骨半月板出現水腫變性的情況。所以很容易導致膝關節部位出現過早的退變，骨性關節炎情況的發生，從而影響膝關節正常的屈伸和附中的活動。
騎車和快走對膝關節的損傷
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-05-23 4181次
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10553次
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哪些運動對膝關節的損傷小膝關節損傷，一般都是發生在負重運動的時候，所以所有的非負重的運動，都不會導致膝關節的損傷。其中最典型的運動，也是我們醫生所最推崇的運動，就是游泳。游泳的時候，水可以抵消人體的重量。所以人在水中游泳的時候，膝關節是不負重的，從而既鍛煉了身體，又避免了膝關節的損傷。它特別適合于膝關節有過受傷史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非負重位的徒手鍛煉動作，比如直腿抬高運動，就是在仰臥位膝關節伸直，將下肢抬起。
01:09
張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 4607次
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騎車對膝關節有損傷嗎騎車如果運動量不超量，則對膝關節是沒有明顯損傷的，如果過長時間過長距離的騎行，也會對膝關節有一定的損傷的，因此建議騎車鍛煉時要以自己可以承受的運動量為度，一般是騎車鍛煉后以不出現明顯的不適癥狀為度。騎自行車是一個比較好的鍛煉方法，相對來說對膝關節沒有明顯的壓力負荷，相對于爬樓爬山運動是對膝關節是有保護作用的，但是騎行中由于膝關節長時間的屈伸活動，因此鍛煉量不宜過大，尤其是對于中老年人或者平時鍛煉量較少的人群，建議先以較小的鍛煉量開始，循序漸進地增加鍛煉量，這樣就不會對膝關節有明顯損傷，如果一開始騎車鍛煉量過大，則有可能對膝關節產生損傷。平時注意保護膝關節，鍛煉前做好適當的熱身活動。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-09-27 1814次
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快走對膝關節損傷大嗎通常一般來說，快走按照正確的方法進行，是不會對膝關節造成傷害，而且傷害膝關節的一般是一些扣球的姿勢，尤其是足球、籃球等運動中的一些斜切、側身、拐彎等動作，而像跑步、快走這種運動，路線是直線，受傷就會比較少。如果快走時的姿勢和場地等沒有正確，長期的快走下去，對于膝蓋肯定是有一定損傷。快走之前的一些原因和解決方法，通常比如說快走前沒有做熱身的運動，快走之前什么熱身運動也不做直接開始快走，這樣人體的肌肉和韌帶都沒有拉開，關節也沒有活動開，突然的加快行走速度進行快走，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷。語音時長 1:31”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-28 6003次
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如何減少騎車對膝關節損傷病情分析：長期騎自行車，膝關節過度的摩擦勞累會引起膝關節的損傷，建議平常在騎車的時候要注意勞逸結合，運動幅度不宜過大，在騎車的時候盡量可以把座位調得高一些，可以減少膝關節的過度摩擦。意見建議：騎自行車在爬坡的時候也要減速，要增大齒輪的傳動比，騎自行車的過程中也要注意膝蓋的保暖，特別是陰雨天氣。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-15 1502次
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快走對膝關節損傷大嗎快走對膝關節損傷還是比較大的，快走容易導致關節的軟骨反復的受到摩擦，同時局部壓力還會升高，導致關節軟骨的損害形成關節的骨性關節炎快走，容易導致滑膜反復的受到擠壓，局部充血水腫形成的無菌性的滑膜炎癥，容易出現關節的腫脹以及疼痛。快走還容易導致半月板的損傷。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-02 2902次
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如何減少騎車對膝關節損傷減少騎車對膝關節的損傷要注意以下幾點：首先在騎車前要做好適當的準備運動，比如熱身、拉伸等。在騎車過程中要注意避免長時間的用力踩踏，連續騎車半個小時以上時應注意適當的休息。預防膝關節損傷還可以在生活中多吃高蛋白和高鈣的食物，這樣有助于增強自身
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
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快走對膝關節疼痛有損傷嗎根據問題所詢問的情況分析，在日常生活中如果在進行快走等體育運動鍛煉時，出現了反復多次輕微的扭傷的情況，會引起膝關節損傷加重的情況，進而引起來膝關節由于慢性損傷引起的疼痛癥狀不能恢復緩解的疾病表現。在臨床中除了摔倒，車禍這些暴力性急性外傷的因素，一些慢性損傷因素，比如在進行快走，慢跑等體育運動時，所引
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 69次
