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妙手醫(yī)生精選

高血壓能夜跑嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓的患者不建議進(jìn)行夜跑,主要的原因包括以下幾個方面:

一,本身高血壓的病人就容易在下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)的時候,血壓處于一個高峰期,所以如果是這個時間段出去跑步的話,容易導(dǎo)致血壓更高,會發(fā)生一些嚴(yán)重的后遺癥,或者是并發(fā)癥。

二,在夜間的時候本身就容易交感神經(jīng)興奮,這種情況下再劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致血壓更高。

三,秋冬的時候,夜間氣溫比較低,這個時候出去運(yùn)動的話,容易誘發(fā)急性心腦血管疾病,尤其是患者本身就存在高血壓這個危險因素,發(fā)生急性心腦血管疾病的風(fēng)險會更高。

高血壓患者可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,但是建議選擇一些中低強(qiáng)度的像是慢跑,健步走,打太極拳,一般時間是建議選擇在上午,中午或者是下午,不建議選擇晚上的時間,也不建議早晨剛起床就出去運(yùn)動。

以上內(nèi)容僅供參考

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