做臀橋出現膝蓋疼痛主要是由于肌肉韌帶被牽拉過度所引發，一般不是骨頭疼痛所導致。一般患者的柔韌度比較差，突然做這個動作，會引發膝蓋肌肉和附著的韌帶受到牽拉，而引起疼痛。
平時要做運動注意循序漸進，不要劇烈，也不要超負荷。可以適當的使用一些消炎鎮痛的藥物，比如布洛芬，阿司匹林，美洛昔康分散片等。飲食清淡，適當的休息，促進疼痛的減輕。
做臀橋膝蓋為什么疼
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-01-14 6389次
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跑步膝蓋疼是為什么很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。
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顏連啟
主任醫師蘇北人民醫院
2019-02-21 22304次
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為什么膝蓋彎曲會有響聲膝蓋彎曲有響聲可能是關節游離體在屈伸過程中卡在關節間隙里，嘎嘣響一聲才能過去，關節才能活動，比較常見于運動損傷、如半月板撕裂，尤其是體部撕裂、桶柄狀撕裂，在膝關節屈伸到某個姿勢的時候，就會出現彈響。半月板位于膝關節中間，股骨內外髁和脛骨平臺中間是軟骨性組織，所以劇烈運動以后很容易導致損傷。損傷以后再屈伸到損傷部位的時候，就會出現嘎嘣響一下，除了彈響患者還可能會出現交鎖、腫疼等。如果患者有關節老化、磨損，還有關節面不平、軟骨破碎等，有時候活動時關節也會出現輕微的彈響。
01:44
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-12-06 2273次
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為什么膝蓋老是疼這種情況屬于膝關節退行性病變而導致的膝關節內存在積液的可能是比較大的，平時生活中一定要養成良好的作息，或者是習慣，保證膝關節的保暖避免受涼，進行局部的熱敷，避免受力、負重等等。去醫院檢查一下膝關節的核磁共振，以明確病變的性質，然后再選擇積極的治療措施。平時生活中可以調節自身的飲食結構，多吃一些營養豐富，清淡易消化，高蛋白質、高鈣類的食物，這些東西對病情都是非常有好處的，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類的食物也不要多吃，戒煙、戒酒，多補充水分，每天可以進行適當的體育鍛煉，來增強自身的抵抗力，自身的免疫力和增強自身的體質。語音時長 1:33”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 24310次
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懷孕為什么左膝蓋疼孕婦出現左膝蓋疼痛主要有很多原因，因為膝關節是人體主要復雜的承重關節，懷孕之后體重增加會加重膝關節的負重，從而引起膝關節出現疼痛的癥狀。另外由于左膝關節的髕骨軟骨面受到摩擦刺激，再由于負重增加，會出現酸脹疼痛的癥狀更加明顯。此外，由于孕婦的內分泌發生明顯的改變，而且隨著懷孕的周期延長，寶寶需求的營養也增多，孕婦需要的營養也會增多，會導致鈣質的需求量增加，而攝入的鈣質就相對不足，從而引起缺鈣的情況，會導致出現左膝關節膝蓋出現疼痛。語音時長 01:14”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2020-08-12 3299次
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為什么做臀橋大腿酸病情分析：因為在做臀橋的時候，也會牽扯大腿外側以及內側的肌肉，可能會引起肌肉勞損導致疼痛。如果局部肌肉拉傷也是會引起疼痛，可能是近期運動量過大引起。可以適當的減少活動量，注意休息，可以選擇理療，熱敷，緩解癥狀。意見建議：在做臀橋的時候，一定要保持好的姿勢，運動量也不要過大過猛，避免大幅度的運動。如果出現肌肉拉傷，可以外用云南白藥噴霧劑。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-09 6309次
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做臀橋屁股會酸痛嗎病情分析：臀橋主要是靠臀部的力量將身體抬起來，如果長時間保持一個姿勢或者用力過度會引起肌肉拉傷或者局部肌肉勞損，會引起臀部酸痛。意見建議：建議運動量可以慢慢的增加，根據自身的體質增加運動量以及運動時間。如果出現臀部酸痛，可以用熱毛巾熱敷，適當的按摩緩解癥狀。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-05 5517次
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孕晚期做臀橋肚子發硬孕晚期做臀橋肚子發硬可能是因為孕婦在孕晚期做臀橋，受到微弱的刺激所導致，孕婦需要注意休息，避免進行劇烈運動。另外，也可能是因為假性宮縮所導致。這種宮縮并不會引起宮頸口的開放，所以還沒有到臨產。孕婦應注意臥床休息，可行左側臥位的姿勢休息，即可緩解。
榮春紅
副主任醫師中日友好醫院
2022-09-15 86次
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臀橋運動每天做多少個適宜通常情況下，臀橋運動每天做30-60個適宜。但只是一個大概的參考范圍，應根據個人的實際情況分析。臀橋運動屬于一種常見的鍛煉方法，主要利用臀部力量支撐身體，然后形成橋梁的形狀。不僅可以燃燒局部脂肪，還可以使臀部的外形更加美觀。如果個人體質比較差，屬于初學者，每天大概做30個適宜。如果個人體質比較好，并
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-13 0次
