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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 42439次

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當(dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 116764次

• 失眠治療方法是什么呢？
  失眠是指由于入睡或者是睡眠維持困難，而使睡眠的質(zhì)量和數(shù)量達不到正常的生理需求，影響到白天社會功能的一種臨床癥狀。失眠的治療，首先要明確失眠的病因，常見的病因包括應(yīng)激性失眠、藥物引起的失眠、心理性失眠，還有一些精神疾病引起的失眠，要針對病因進行治療，消除病因。同時可以采用心理治療，包括放松訓(xùn)練、行為控制訓(xùn)練、自由想象訓(xùn)練等，以建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，如果經(jīng)過上述的處理，患者仍有失眠，建議藥物治療。
  語音時長 01:13”
  邊俊莉 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-16 1340次

• 失眠的治療方法是什么
  治療失眠上的方法可以分為生活上的調(diào)節(jié)，心理上的輔導(dǎo)，中醫(yī)治療和西醫(yī)治療。中醫(yī)治療時需要通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑或者中成藥調(diào)理。可以配合中醫(yī)特色療法，如針灸，推拿，耳穴壓豆等能夠提高治療療效。西醫(yī)治療是口服鎮(zhèn)靜安神的藥物，如地西泮，阿普唑侖等。生活上的調(diào)節(jié)，首先要在精神上放松，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，驚恐，憤怒等不良情緒的刺激。要堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強機體免疫力。可以參加戶外運動，參加有益于陶冶情操的文藝活動。飲食上要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激油膩性食物。要戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要保證睡眠環(huán)境安靜舒適。
  語音時長 01:17”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-12 1778次

• 焦慮失眠治療方法是什么？
  病情分析：第一點，對于這種情況要注意情緒的調(diào)整，保持放松心情，不要考慮太多的事情，不要思慮重重。第二點，患者要注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早上一定按時起床。第三點必要時可以服用苯二氮?類的藥物，既能夠改善失眠，又有抗焦慮作用。意見建議：建議這些患者在下午就盡量不要喝茶，不要喝咖啡了。睡覺之前不要從事劇烈的運動，在睡覺之前不要看手機，不要打游戲、看小說等。平時要多從事戶外運動。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-09-17 2001次

• 失眠頭痛治療方法是什么
  如一些因為精神和情緒原因而導(dǎo)致失眠頭痛的患者，可以嘗試心理治療，減少不必要的睡前焦慮或者是自身的壓力，進行放松的睡前指導(dǎo)，加快入睡的速度。 也可以吃一些有助睡眠的食物像牛奶，會使人感到全身放松舒適，因為牛奶中含有催眠物質(zhì)。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1502次

• 失眠的治療方法是什么？
  治療失眠，中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)。平時要保持心情上的舒暢，要以放松，順其自然的心態(tài)對待睡眠，要避免緊張，興奮，憂慮，抑郁，憤怒和驚恐等不良情緒的刺激，要避免肝郁氣滯，氣郁化火，加重失眠的現(xiàn)象。平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，做戶外運動，有氧運動，飲食上不要過飽，過
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 151次

• 失眠治療的有效方法是什么？
  對于很多人來說，失眠是嚴重影響生活質(zhì)量的一大難題，有效的治療方法主要有以下的幾種：第一，行為的治療，患者養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每天早上按時起床，不要睡懶覺，如果晚上失眠比較嚴重，最好是不要午休。在有睡意以后去臥室，不要在臥室從事與睡眠無關(guān)的事情。在睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳，喝一杯牛奶都是可以。第二，
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-09 170次