腰肌勞損應該睡硬板軟墊床。在硬的板上墊上軟墊，軟墊的厚度一般不要超過十個厘米。單一的睡硬板床，因為硬的板子太硬了以后，身體骨隆突的部位，例如骨盆處的髂后上棘，髂前上棘，兩側足跟，足外踝，這些骨隆突的部位容易頂到硬板，讓身體覺得不舒適，睡覺久了以后也容易出現壓瘡。
單一的軟墊床，因為墊子太軟，沒有給腰部提供足夠的支撐，不能恢復脊柱的生理彎曲。疲勞的肌肉沒有得到恢復，所以單一的硬板床，單一的軟墊床都不好，應該使用硬板軟墊床。
腰肌勞損能睡硬板床嗎
蘭學文副主任醫師
南寧市第二人民醫院 急診科
2019-07-31 3544次
為你推薦
-
腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 10071次
-
腰肌勞損可以自愈嗎腰肌勞損是否能夠自愈，應根據患者疾病的嚴重程度而定。輕度腰肌勞損患者有自愈的可能性。如果是癥狀比較嚴重，一般不能自愈，需要通過治療緩解不適癥狀。腰肌勞損在日常生活中比較常見，主要是過度勞累、腰部活動的姿勢不良等原因，導致腰部脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷所致，常伴有腰部脹痛、酸痛的情況發生。患者應通過檢查判斷嚴重程度。如果是輕度腰肌勞損患者，可通過適當休息和調整生活工作方式進行緩解，同時避免過度勞累，注意腰部保暖，適當進行腰部鍛煉，癥狀會逐漸緩解或自愈。如果腰肌勞損比較嚴重，局部疼痛比較明顯，需要及時的治療，可以外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥物，比如奇正消痛貼膏彈力款，含有藏藥成分，具有良好的活血化瘀，消腫止痛功效，濕敷劑型促進滲透，彈力布貼敷牢靠；對于疼痛嚴重者，也可采用封閉療法。無論患者癥狀是否嚴重，都應注意勞逸結合，避免久坐久站，避免過度勞累。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
02:09
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 29825次
-
骨折睡硬板床嗎發生骨折之后的患者是否需要睡硬板床，要根據骨折的部位來決定。如果是胸椎和腰椎出現骨折的情況，這時必須要睡硬板床，而且在平臥時再骨折部位要墊一個薄薄的圓枕，能夠支撐骨折部位，可以在平臥時令骨折復位。如果是骨盆骨折，或骶尾椎出現骨折或是下肢骨折，這些部位的骨折不一定需要睡硬板床，只要床墊舒適就可以，對床板沒有太大的要求。如果是骶尾椎出現骨折，則必須要側臥位，不能夠平躺。如果下肢出現骨折，臥床時必須要用枕頭來抬高患肢，以促進血液循環。語音時長 01:09”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-01-08 4728次
-
腰疼為什么要睡硬板床腰部疼痛的刺激可以導致腰椎周圍肌肉緊張，甚至痙攣，在此基礎上，可以導致椎體之間的壓力增大，甚至引起腰椎間盤突出或者膨出壓迫神經，所以睡硬板床的主要原因有以下幾個方面：第一、能夠盡可能的緩解腰椎周圍肌肉的緊張。第二、在臥床過程中，避免自身重力對椎體間盤的壓迫。第三、相比睡軟床，硬板床能夠很好的避免腰椎以及臀部下陷的情況，因為在這種狀態下，臥床休息并不能讓腰椎肌肉得到有效的放松。因此從多角度分析，有腰部疼痛睡硬板床，對于疾病的恢復有非常好的效果。語音時長 01:11”
吉偉
主治醫師滄州市人民醫院
2022-12-05 2489次
-
骨折睡硬板床嗎病情分析：肢體骨折通常不需要睡硬板床，只需要對骨折部位進行外固定或內固定即可，骨折端能夠保證穩定，而且符合骨折順利愈合條件。脊柱骨折通常需要考慮睡硬板床，能夠保證脊柱生理曲度，有利于壓縮性骨折復位，同時也有利于脊柱骨折愈合。意見建議：脊柱骨折發生后病人除臥硬板床外，還應在床上進行功能鍛煉，長期臥床不動會導致肌肉萎縮以及體位性低血壓，不利于病人病情恢復。
張維嘉
副主任醫師哈爾濱市第一醫院
2021-01-07 2403次
-
腰痛為什么要睡硬板床病情分析：腰痛睡硬板床有助于緩解疼痛癥狀。睡硬板床時對腰椎和腰背部肌肉有支撐作用，脊柱能夠維持正常生理曲線，使腰背部肌肉得到充分放松，緩解腰痛的癥狀。意見建議：腰痛時應盡量選擇硬板床休息，做好腰背部保暖，給予熱敷、按摩、針灸等理療，外用扶他林、云南白藥膏等止痛、活血化瘀類藥膏，疼痛癥狀明顯時可口服非甾體抗炎鎮痛藥物如布洛芬、塞來昔布，疼痛癥狀持續不緩解的，應及時到醫院就診。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-23 2508次
-
睡硬板床的好處與壞處睡硬板床近年來受到不少人的推崇，認為它有助于身體健康。然而，硬板床并非適合所有人，其好處與壞處需因人而異。睡硬板床的好處主要有三點。硬板床通常能夠提供良好的支撐，維持脊柱的正常生理曲度，對于預防脊柱側彎等問題有一定幫助。硬床板通常對肌肉的支
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-28 0次
-
腰椎間盤突出睡硬板床腰椎間盤突出睡硬板床，它起到使腰部的受力得到緩解，下面針對硬板床有以下注意。一，仰臥體位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤的后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對于患有腰椎間盤突出或者是伴有坐骨神經痛癥狀的其他下部的疼痛的病人最為合適。二，座位時應將
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 266次
