天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

治療失眠簡單方法

00:00
01:12

醫生主講實錄

治療失眠簡單的方法就是通過行為方式的干預來進行治療,患者應該做好自我調節,消除思想顧慮,需要放下思想包袱,不要過于關注失眠,在日間可以加強體育鍛煉,但是在睡前4-6小時之內不要進行劇烈鍛煉。

必要的時候患者也應該遵醫囑口服藥物來進行干預治療,常用的藥物比如說有艾司唑侖、阿普唑侖等,這類藥物患者應該遵醫囑用藥,不要長時間或者是超量應用,以免形成藥物依賴性,可以到中醫科門診就診,可以遵醫囑口服一些中藥、中成藥制劑等來進行干預治療。

有失眠的患者在飲食方面也應該以清淡飲食為主,可以適當的吃一些可以改善睡眠的食物,比如說小米、大棗、核桃之類的,不要吃辛辣、刺激、油膩之物等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 海原县| 广河县| 阿荣旗| 东乡县| 杭锦后旗| 曲水县| 民和| 贵港市| 麦盖提县| 班玛县| 清远市| 牙克石市| 南陵县| 甘肃省| 五寨县| 九寨沟县| 屏边| 福建省| 海丰县| 旬邑县| 富川| 二连浩特市| 东乌| 辛集市| 介休市| 柳河县| 萍乡市| 日照市| 衡山县| 益阳市| 广州市| 宜章县| 万安县| 永嘉县| 长春市| 依安县| 晋州市| 广东省| 杭州市| 元氏县| 梁河县|