天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

做蹲起腿疼怎么辦

00:00
01:33

醫生主講實錄

做蹲起腿疼的原因大概有兩種。一種是因為下肢高強度的體育運動,引起的下肢肌肉疲勞、肌肉勞損。做蹲起前我們應該進行熱身拉伸。蹲起后我們要注意,對疲勞的肌肉進行推拿、按摩等理療處理,促進疲勞的肌肉恢復。

其次做蹲起腿疼,可能與腰間盤突出,腰椎管狹窄有關,這是長期反復過度的腰部運動,如長時間的蹲起,引起腰肌處于高張力的狀態。久而久之導致腰椎長期反復受壓以后,壓迫一側神經根而引起的腿疼。

勞累后我們要注意休息,睡覺時使用硬板軟墊床,注意防潮保暖,避免受涼,避免劇烈的體育運動,糾正不良的工作姿勢,控制好體重,最好不要過度勞累。可以行腰背部推拿,按摩等理療,腰背肌功能鍛煉,腰椎牽引等等處理。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 合水县| 昌江| 汉寿县| 瑞丽市| 临城县| 丹棱县| 天峻县| 海安县| 磴口县| 沁阳市| 香格里拉县| 钟山县| 社会| 南岸区| 元谋县| 柘荣县| 禹州市| 榆林市| 丽水市| 长岛县| 普洱| 荥经县| 囊谦县| 绥宁县| 美姑县| 沁水县| 岳池县| 夏邑县| 白水县| 类乌齐县| 兰考县| 湖北省| 习水县| 襄垣县| 克拉玛依市| 司法| 南溪县| 瑞安市| 昌江| 镇康县| 周宁县|