天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:15

醫(yī)生主講實錄

中老年人出現(xiàn)了失眠應(yīng)該改善生活習(xí)慣以及飲食方式,還需要去醫(yī)院做一下全面的檢查,排除一些腦血管的病變,心血管病變,或者內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病所導(dǎo)致的失眠,如果存在原發(fā)病,針對于病因進(jìn)行治療對緩解失眠效果才是好的,如果沒有器質(zhì)性的病變,可以通過改善飲食和生活習(xí)慣來糾正以及改善失眠的癥狀。

首先白天的時候不可以喝濃茶,咖啡,或者酒精類的飲料,再來需要做一些戶外的有氧運動,可以讓晚上更容易入睡一些,此外晚上睡覺之前半個小時可以喝一杯熱熱的純牛奶,牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安眠的作用,對緩解中老年的失眠效果也是比較好的,而且可以幫助中老年人補(bǔ)鈣,因為牛奶中鈣也是比較豐富的,再來可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝,對緩解失眠也具有一定的療效。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 同江市| 泊头市| 无为县| 隆安县| 商水县| 古交市| 尼勒克县| 杭州市| 永福县| 阿克苏市| 蒲江县| 东乡| 钦州市| 宜兰市| 灵璧县| 巴林右旗| 都江堰市| 黎城县| 香港| 新疆| 祥云县| 凤城市| 襄汾县| 丹寨县| 宁夏| 克拉玛依市| 盐津县| 牟定县| 华容县| 腾冲县| 临沧市| 西乡县| 江津市| 巴南区| 九龙县| 景泰县| 祁东县| 琼中| 额尔古纳市| 赣榆县| 怀安县|