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來月經失眠是什么原因

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醫生主講實錄

很多的女性在來月經的時候出現失眠,這種情況主要是由于雌性激素分泌變化所引起的。如果嚴重的情況下,還會出現頭痛頭暈的癥狀。

這種情況在日常的生活里,一定要保持良好的生活習慣,特別是在月經期間避免受涼,感染和感冒,也要少吃辛辣刺激性的食物。要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,多吃一些乳制品類的食物和豆制品類的食物是可以有效地調節月經激素分泌變化。

如果失眠嚴重的情況下,可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶進行調節失眠,也可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族治療失眠。

在此期間,日常的生活里一定要多注意休息,避免過度勞累,月經期過后最好在日常的生活里多做一些戶外運動,可以起到輔助治療失眠的作用。

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