長時間走路是有可能損傷膝關節的。
由于長時間走路會導致膝關節磨損加重，可以導致膝關節軟骨的磨損，出現膝關節炎的情況，產生疼痛腫脹等表現。因此不要長時間走路，建議行走30分鐘左右就需要進行休息。
平時鍛煉要注意，避免長時間地進行跑步、爬樓、爬山等運動，以減少膝關節的磨損，尤其是對于年齡較大的患者，其往往伴有膝關節的增生退變，要注意保護膝關節。
如果出現了膝關節的軟骨磨損等病變，需要到正規醫院的骨關節科就診，進行檢查和治療。可以應用營養軟骨的藥物進行治療，比如氨基葡萄糖，配合熱敷烤電等理療治療。
長時間走路會損傷膝關節嗎
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2023-06-14 3707次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
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楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10530次
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踝關節韌帶損傷多長時間可以走路為預防踝關節習慣性扭傷，和創傷性關節炎，踝關節韌帶急性損傷后，需馬上休息，停止行走運動。局部冷敷1-2天，不要讓受傷的關節再負重，讓韌帶有個修復的時間，避免轉成慢性疾病，遺留功能障礙或復發性扭傷。常常建議3-4周后，踝關節屈伸訓練，熱敷和理療，5-6周逐步下地負重行走，嚴重患者3個月才可以恢復正常行走。
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陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 5304次
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長時間走路會損傷膝關節嗎通常如果人體只是偶爾的長時間走路，不會對膝關節造成太大的影響。但是如果長時間的走路非常頻繁，就會影響膝關節，誘發膝關節軟骨損傷，進而產生膝關節的骨關節炎癥。由于長時間走路會造成膝關節關節面的摩擦，引起軟骨損傷，導致關節滑膜增生，誘發無菌性的炎癥。患者如果出現關節的疼痛、活動受限等癥狀時，就需要盡量減少走路，多以休息為主。特別是蹲起、上下樓等活動時，會對膝關節造成較大的損傷。患者可以在痛點明顯的位置外用扶他林軟膏或進行局部的理療、熱敷等，可以改善因長時間走路對關節造成的損傷，緩解癥狀。語音時長 01:16”
李文鵬
主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院
2019-12-05 5316次
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走路會損傷膝關節嗎當我們走路是在平路當中，我們對膝關節的損傷也是最小，當然，如果我們在爬山或者登山行走過程中，我們對我們的膝關節的應力也是最大，所以如果我們存在膝關節的退變，此時會加重我們膝關節蛻變的病情，有些有膝關節疼痛的患者，也會加重膝關節的疼痛。所以說當我們走平地行走時，對我們的膝關節的損傷應該說是最小，當我們如果是登山、爬山或者上下樓梯時，因為產生局部膝關節的應力會增加。所以針對有膝關節退變，或者有膝關節內半月板的損傷的病人，它會加重關節的退變，也會加重半月板的進一步損傷，所以會引起膝關節疼痛的加重。語音時長 01:43”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-07 4014次
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長時間走路會損傷膝關節嗎病情分析：如果是偶爾的長時間走路，不會對膝關節造成太大的影響。如果長時間的走路非常頻繁，就會影響膝關節，誘發膝關節軟骨損傷。意見建議：如果平穩的勻速的適當時間的行走，對于膝關節有著很好的保護作用，能夠增加關節當中的潤滑液體的生成，促進膝關節周圍軟組織的血液循環，還能緩解膝關節的一些炎癥反應。建議走路的時間不要過長，速度不要過快，這樣才能讓膝關節保持一個良好的狀態。
邱晗
副主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-01 1503次
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走路會損傷膝關節嗎病情分析：正常走路不會損傷膝關節，只有經常長時間長距離大運動量走路，或走路姿勢不正確，或場地不合適，經常爬坡走路才會造成膝關節內部軟骨過度擠壓磨損，容易造成膝關節損傷，出現局部疼痛腫脹甚至活動受限。意見建議：建議患者日常適當鍛煉，避免劇烈活動。出現膝關節疼痛應立即停止活動，通過休息、理療緩解癥狀，如果癥狀嚴重，應盡快就醫，明確診斷對癥治療。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2023-07-31 401次
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長時間走路會損傷膝關節嗎如果膝蓋沒有損傷的話，正常走路是不會對膝蓋造成損傷的，也不會損傷膝關節的。如果膝蓋有骨性關節炎的情況，如果走路比較頻繁的話，有可能會對膝蓋造成損傷，從而出現膝關節部位有疼痛的感覺。膝關節的損傷主要是由于長期的膝關節負重，或者創傷、劇烈的膝關節運動導致的。還有膝關節的長期磨損會導致膝關節軟骨損傷和半月
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-08-22 4869次
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膝關節損傷可長時間戴護膝嗎膝關節損傷是不能長時間佩戴護膝，因為長時間的佩戴護膝會引起膝關節附近肌肉萎縮，這樣會導致膝關節的不穩定，會容易引起膝關節的二次損傷。通常膝關節損傷后需要進行6周左右的固定治療，當拿掉石膏后，患者可以開始適當的康復訓練。在飲食上應注意多補充蛋
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-31 0次
