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醫(yī)生主講實(shí)錄

在日常生活中,便秘患者可以少量的吃一些黃豆,因?yàn)辄S豆含有豐富的蛋白質(zhì),除此以外也含有一定量的膳食纖維。但是不建議多吃,因?yàn)辄S豆產(chǎn)氣比較多,如果吃得過(guò)多,可能會(huì)加重便秘的臨床癥狀,甚至引起明顯的腹痛腹脹。

在日常生活中對(duì)于便秘患者,建議多吃蔬菜,多吃水果,還要多運(yùn)動(dòng),特別是慢跑,快走,跳繩等等,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),改善全身血液循環(huán),緩解便秘的臨床癥狀。還要保持良好的排便習(xí)慣,避免排便過(guò)程中持續(xù)用力,避免抑制便意,還要縮短排便時(shí)間,每次排便盡量不超過(guò)5分鐘。

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