如果病人發生了腰椎間盤突出的情況，是不可以練啞鈴的，因為在練啞鈴的過程中，身體前傾并且腰部負擔相對較大，很容易導致椎體間的椎間盤過度的受壓，就容易加重椎間盤內部壓力，容易導致椎間盤突出情況加重，在練完啞鈴以后，就會出現明顯的腰部疼痛，甚至會出現臀部，腿部放射性疼痛情況。
所以在病人出現腰椎間盤突出情況以后，一定要避免彎腰活動，避免久站久坐，避免腰部外傷，避免受涼，以免導致腰椎間盤突出情況加重，影響病人的生活。
腰椎間盤突出可以練啞鈴嗎
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-08 13894次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
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林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 90118次
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腰椎間盤突出可以根治嗎？實際腰椎間盤突，從它的發病機理來講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤的退變，甚至于突出對神經有壓迫，發病的過程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無從談起。腰椎的勞損和機體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤經過一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤突出得到了明顯地改善，那么這個能不能除根，在于我們后期的康復手段，還有治療是不是合適，也就是說我們能不能想到我之前是由于什么原因導致的椎間盤突出。如果把導致椎間盤突出的原因全部都注意，這個非常重要的預防環節，相對除根當然機體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說完全預防它的復發，我們只能盡可能的減少它的復發。所以根除兩方面的內容如果你做得好康復鍛煉做的好把，你以前導致椎間盤突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少復發的機會，絕對的根除這是肯定做不到的。
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岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-04-16 31672次
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腰椎間盤突出可以練太極嗎首先需要說明一下，腰椎間盤突出的患者是可以練太極的，太極主要包括慢性的動作，呼吸技術，接受太極訓練的患者，疼痛的緩解和功能的改善要優于常規治療的患者，所以腰椎間盤突出的患者是可以練太極。平時還可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，來加強病人腰背肌力量，增加脊柱的內在穩定性，從而更好的保護腰椎。另外，平時要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，需要保持良好的站姿或者坐姿，否則脊柱不正，容易造成病人椎間盤受力不均勻，就容易引發病人出現腰椎間盤突出癥狀加重。語音時長 01:11”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-04 1787次
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腰椎間盤突出可以練腹肌嗎腰椎間盤突出是可以加強腹部肌功能鍛煉，人體腹部一共有六塊腹肌，大部分認為它是個健美的功能，這是種誤解，其實腹肌它主要的功能也是保護我們的腰椎，維持脊柱系統的穩定和健康。腰椎間盤突出的病人通常會加強腰背肌功能鍛煉，但是他們忽略了腹肌，腹肌同樣有重要的作用，它不亞于腰背肌，只是不容易被我們所感知。由于腹肌無力、腹部向前隆起、身體重心就會向前移，為了適應這個變化，腰椎前凸增加，下背的肌肉受到過分的牽拉引起勞損，所以產生腰背肌疼痛，這就解釋了為什么孕婦，甚至一些肥胖的人會容易出現腰背肌疼痛，所以要加強腰背肌功能鍛煉，同時要加強腹部肌的鍛煉，可以減少疼痛。語音時長 01:26”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-04-23 4323次
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腰椎間盤突出可以練啞鈴嗎病情分析：腰椎間盤突出早期如果正處于急性炎癥水腫期，而出現腰部或伴腿部疼痛，伴活動功能障礙，是不可以練啞鈴的，這種情況必須要臥床休息為主，避免身體用力。但如果腰椎間盤突出，病情得到有效好轉，要不能適當受力的時候，可以適當利用啞鈴來鍛煉。意見建議：得了腰椎間盤突出是否能夠利用啞鈴來鍛煉，或者做其他的劇烈運動，必須要在專業骨科醫師或者康復治療師的指導下來進行。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2021-04-27 3410次
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腰椎間盤突出怎么練病情分析：腰椎間盤突出是指髓核自纖維環突出，對于周圍的脊髓神經根等造成壓迫的時候，從而出現腰腿疼痛，下肢麻木無力等癥狀的一種疾病。意見建議：腰椎間盤突出的患者主要是加強腰背部肌肉功能的鍛煉，可以采取以下的鍛煉方式，例如五點支撐法，也就是將頭雙腳雙肘，5個支點支撐床面，然后將臀部抬高，這就是五點支撐法。也可以進行小燕飛，走路，游泳等方法緩解癥狀。
李進
主治醫師臨沂市人民醫院
2019-02-25 1301次
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腰椎間盤突出腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 11513次
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腰椎間盤突出可以跑步腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 1074次
