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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18777次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38472次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂肪堆積在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以后愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發胖。另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內脂肪代謝和防止高脂血癥的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血癥更容易引起發胖。
  語音時長 1:11”
  劉叢 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-09-15 7614次

• 女人更年期年齡
  更年期指從開始出現絕經趨勢，直至最后一次月經的時期，可始于四十歲，歷時短至一到兩年，長至十到二十年。此時卵巢功能逐漸衰退，卵泡數明顯減少，且易發生卵泡發育不全，因而月經不規律常為無排卵性月經。最終由于卵巢內卵泡自然耗盡或剩余的卵泡，對垂體促性腺激素喪失反應，導致卵巢功能衰竭，月經永久停止。我國女性平均絕經的年齡是49.5歲，80%在44到54歲之間，盡管人均壽命已明顯延長，但絕經年齡卻變化不大，說明人類絕經年齡主要取決于遺傳。
  語音時長 1:36”
  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2018-12-06 11058次

• 更年期為什么容易發胖
  更年期的患者并不一定都出現體重增加的情況。更年期會出現月經紊亂以及潮熱等血管舒縮癥狀。另外，還會出現心悸，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴等自主神經失調癥狀，部分患者可以出現激動，易怒，焦躁不安，情緒低落，抑郁，不能自我控制等情緒癥狀。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 2501次

• 女人啥時候更年期
  女人更年期大概是在絕經之前的十年開始的，一般會在四十歲的時候開始，等到45歲的時候就會進入到高發期。不過女性更年期年齡會因人而異，因為每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。相差個三年、四年也很正常，沒有完全一致的時間。
  王平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2018-12-28 24804次

• 更年期女性容易發胖
  更年期又稱絕經期，是女性由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間由于卵巢功能逐漸減退，女性會出現月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮，隨著更年期的到來，許多女性一改往日的苗條體型，身體逐漸發胖，使他們的煩惱不已。更年期女性發胖的原因是由于年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多余的熱量就會轉變為脂
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 235次

• 女人更年期出汗
  女人進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，脂代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，引起一系列癥狀。常見的有潮熱、出汗、心悸、胸悶、心律失常，全身關節酸痛、情緒變化明顯等癥狀，其中潮熱、出汗等屬于最為常見的癥狀，為正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者可通過食療進行調節，如多吃一
  朱穎 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2022-01-21 187次