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腸胃炎過后拉大便便秘咋辦

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醫生主講實錄

腸胃炎過后,拉大便便秘的話要注意多喝水,多吃清淡,容易消化吸收的食物,要養成良好的飲食習慣。要少吃多餐,一次性不要吃太多,避免暴飲暴食,要低鹽低脂。避免抽煙喝酒,少吃辛辣刺激的,過于油膩不容易消化吸收的食物。

平時不要久坐不動,要適當的運動鍛煉,比如散步,慢跑,打球,練瑜伽,做體操等等可以促進胃腸蠕動,促進消化,改善便秘的情況,還要注意保持心情愉悅,避免焦慮,緊張,抑郁等不良情緒。

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