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醫(yī)生主講實(shí)錄

便秘的護(hù)理措施如下:要保證良好充足的睡眠狀態(tài),不要熬夜、酗酒,而且飲食要均衡、清淡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃過于堅(jiān)硬的、油炸的食物,此外,食物上保持營養(yǎng)均衡的同時還要要多攝入一些含有膳食纖維高的食物,比如山藥,紅薯,芹菜等。

另外,還要注意每天做運(yùn)動,包括慢跑,太極拳,瑜伽,爬山,騎自行車等,每天做一下腹部按摩,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動,促進(jìn)排便。

還可以適當(dāng)?shù)姆靡嫔热珉p歧桿菌,乳酸菌等,能夠軟化大便。

如果便秘比較嚴(yán)重,還可以在短期內(nèi)用生理鹽水來灌腸,緩解便秘。

以上內(nèi)容僅供參考

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