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醫生主講實錄

血糖高可以吃藍莓,但是也不能多吃。藍莓含有很多的微量元素,對人體是有好處的,但是藍莓的熱量也比較高,糖尿病人吃多了,也容易引起血糖的波動。

血糖高首先需要做的飲食控制,根據個人的年齡,性別,體力活動情況,制定每天進食的總熱量,在熱量固定的前提下,限制高熱量飲食的攝入,比如油膩,煎炸的食物,甜食,飲料等等,在飲食控制的同時,必須配合運動鍛煉消耗熱量,鍛煉身體要長期堅持,循序漸進,量力而行,避免肥胖。

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