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飲食能控制高血壓嗎

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醫生主講實錄

對于早期的高血壓患者是可以通過飲食來控制的,這種情況一般患者都屬于一級高血壓,也就是收縮壓不超過160mmHg。舒張壓不超過100mmHg,患者血壓波動不是很明顯,可以考慮通過飲食,尤其是低鹽飲食來控制血壓,每天的食鹽攝入量要控制在6克以內,平時要清淡飲食,多吃綠葉蔬菜水果,尤其是一些能輔助降壓的蔬菜水果,比如西紅柿,黃瓜等等。

患者還可以在飲食的同時配合適當的有氧鍛煉,比如中低強度的有氧運動,慢跑,快走,爬山,打太極拳,運動量不能太過劇烈。患者還要減體重,通過控制體重,對于降壓也有一定的幫助。另外還要注意戒煙戒酒。

如果以上的方式患者血壓仍然不能控制在正常范圍,就需要加用降壓藥物來輔助降壓。

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