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怎樣預防抑郁癥的反復發作

預防抑郁癥的反復復發,一個是要遵循精神疾病的治療原則,也就是早發現、早治療、足劑量、足療程。

1、早發現也就是患者以及家屬要積極的去關注自己不良情緒的變化,如果不良情緒超過了兩周,而且越來越嚴重,沒有辦法得到緩解,就要去看精神科和心理科的醫生,以免發展成抑郁癥。

2、早治療,一旦診斷為抑郁癥,就要積極的去進行治療,輕的抑郁癥可以先進行心理治療,中到重度抑郁癥,一定要進行心理治療的同時進行藥物治療,而且是以藥物治療為主。

3、在進行藥物治療的時候,一定要服用足夠的劑量,而且要堅持足夠長的時間,不要過早的減量,甚至是停藥。

4、可以預防抑郁癥反復發作的辦法,就是要進行積極的體育鍛煉以及心理康復,體育鍛煉可以進行一些瑜伽、慢跑、快走的活動,也可以去進行一些跟別人有合作的、競技類的項目,以提高自己的活力。那么去進行心理康復,多是在心理咨詢師的幫助下,識別自己的不良認知和行為習慣,更了解自己,更接納自己的一個過程。

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