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失眠會自己好嗎

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醫生主講實錄

很多患者的失眠都是心理因素導致,所以這樣的患者若是能夠調整好心理的狀態,疏導好自己的情緒,失眠有可能會自己好起來。

失眠患者做好心理的調節是非常重要,患者平素應該養成良好的睡眠習慣,可以多與周圍的家屬進行溝通,放松心情、調節好情志,對改善失眠是非常重要。若是失眠仍沒有得到改善,建議可以到醫院就診,接受醫生的心理健康疏導。必要的時候也可以在醫生的指導下加用改善睡眠的藥物。患者生活習慣上要注意清淡飲食,不要吃辛辣刺激,不要吃油膩,不能喝咖啡,也不能喝茶等。

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