想要預防頸椎骨質增生：
一是日常生活中要減輕頸部受力，特別是避免長時間低頭活動，比如說避免長時間低頭看手機玩電腦，避免長時間低頭伏案工作，避免睡枕過高，以免加重頸椎部位負擔，導致頸椎過早的退變，引發骨質增生情況。
二是一定要避免頸椎部位外傷，特別是頸椎外傷骨折以后，就容易引起頸椎部位骨質增生情況。
所以在病人出現頸椎骨質增生以后會影響病人正常的生活，日常生活中一定要減輕頸部處理，避免頸部外傷，以免導致頸椎骨質增生，引發頸椎部位疼痛，以及出現頭痛，頭暈，肢體麻木，疼痛無力情況。
怎樣預防頸椎骨質增生
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-04-24 1286次
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頸椎骨質增生怎么預防在長期伏案工作的患者，經常容易出現頸椎骨質增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質增生的預防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質增生的疼痛的癥狀。當然，出現了頸椎骨質增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮痛藥，或者是部分康復理療的辦法，來改善頸椎骨質增生的癥狀。
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劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-10-09 2746次
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頸椎骨質增生頸椎骨質增生的原因主要有年齡、環境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質增生形成的一個原理。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2018-10-29 16586次
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頸椎骨質增生怎么預防頸椎骨質增生，可以通過康復鍛煉，理療，食療等方法來預防。康復鍛煉方面可以進行頸椎操，比如米字操，平時要避免頸椎勞累，避免長時間低頭伏案看屏幕、看書，注意頸部保暖，避免受風受涼及受傷。理療方面可以局部按摩及熱敷，熱敷可以應用毛巾包住熱水袋進行熱敷，注意避免燙傷皮膚。食療方面可以多進食含鈣高的食物，比如牛奶，蝦皮，花生醬等，同時可以多進食含纖維素多的食物，比如新鮮蔬菜。語音時長 01:19”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2021-07-12 1269次
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頸椎骨質增生怎么預防頸椎的骨質增生是頸椎退變的表現，骨質增生導致周圍的神經血管受壓，就會產生相應的癥狀，比如導致頸椎病的情況發生。頸椎的骨質增生，想要預防的話，需要從日常生活中的點點滴滴來進行預防。首先注意頸部的保暖，避免長時間的受到風寒刺激，然后注意頸部的保護，避免受到外傷。而且還有就是日常生活中，盡量的不要長時間的保持一個姿勢過久，也不要長時間的低頭伏案工作，不要長時間的低頭玩手機，也不要長時間連續一種狀態過久。比如低頭伏案工作超過一個小時，或者是長時間的一個姿勢開車超過一個小時等情況，這些都不可以。盡量的從這些方面來預防，就可以很好的防止骨質增生的情況發生。語音時長 01:11”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2019-08-23 1713次
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怎樣預防頸椎骨質增生病情分析：保持良好的生活方式和適當運動能夠預防頸椎骨質增生。應避免保持一個姿勢，長時間低頭時應適當活動頸部，枕頭不宜過高。平時做好頸部保暖，避免受涼、外傷等。意見建議：加強頸部肌肉鍛煉能夠穩定頸椎，減輕頸椎壓力，預防頸椎退行性變化。平時多做一些活動頸部的運動，如游泳、做頸部米字操等。飲食上注意少吃辛辣刺激性食物，多吃含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-04-13 601次
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如何預防頸椎骨質增生病情分析：頸椎的骨質增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習慣而導致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運動。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-11-23 1403次
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頸椎骨質增生怎么預防頸椎骨質增生可通過以下方法預防：保持正確姿勢，避免長時間低頭；適度運動，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過度勞累，不長時間保持同一姿勢。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時，要加強頸部肌肉鍛煉，可進行頸部伸展等簡單動作，增強頸部穩定性。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-30 0次
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如何預防頸椎骨質增生預防頸椎骨質增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當進行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質增生患者要特別注意多休息，可以適當進行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風箏等等，另外要根據實
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-17 0次
