吃粽子是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，粽子大多是由糯米做成的，糯米黏度高，不容易被消化，而且糯米缺乏纖維，1個粽子的熱量大約是400-500千卡。
粽子熱量偏高，而且不容易消化，對于想減肥的朋友不是特別合適，要注意均衡飲食，比如可以適當(dāng)多吃一些低熱卡的食物，像新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜等等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，有氧運動和抗阻運動相結(jié)合，能夠促進熱量的消耗。一個人之所以長胖，就是因為攝入的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于消耗的熱量。
吃粽子會長胖嗎
陳常云副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院 消化內(nèi)科
2021-06-10 4347次
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2019-02-13 127262次
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吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學(xué)的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-24 25918次
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吃粽子會長胖嗎吃粽子的話，吃多了是很容易發(fā)胖的。粽子大多都是用糯米而做成的，糯米粘度高是不容易被消化的，而且缺乏纖維質(zhì)，含有過多的脂肪、鹽、糖，一個肉粽子，含米量大約是1碗左右的，熱量是400到500卡路里。粽子是屬于增胖性的一種食物的，熱量大多是偏高的，不過小份量的吃是不會長胖的。但是吃多了是肯定會導(dǎo)致肥胖的，而且減肥的朋友，我們一般是建議少吃，或者是不吃為妙的。想減肥的患者，我們還建議要營養(yǎng)均衡的飲食，平時也可以多吃一些新鮮的蔬菜，還有新鮮的水果。語音時長 1:32”
鞠姜華
主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)
2019-01-13 14844次
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吃西瓜會長胖嗎西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過多的食用的。平時害怕長胖的患者要注意多運動，要每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，對于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細(xì)嚼慢咽避免暴飲暴食。平時也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，注意多休息，多喝一些溫開水，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，平時要注意營養(yǎng)均衡。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 29728次
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吃粽子會長胖嗎少量吃粽子是不會發(fā)胖的。但粽子吃多了，會容易長胖。粽子里面還有紅棗，糯米，蜜棗，含糖量高對身體不好，且不易消化。肉粽子含有脂肪，吃多了自然會引起發(fā)胖。怕自己肥胖，平時應(yīng)吃低鹽，低脂的食物，同時要多參加鍛煉以消耗脂肪。
賈樹寶
副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-01-13 7403次
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吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-29 5304次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2022-06-20 592次
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吃粽子會長痘痘嗎吃粽子與長痘痘之間的關(guān)系并非絕對，但過量食用或個體差異可能增加長痘的風(fēng)險。以下從幾個方面詳細(xì)解析這一問題。粽子主要成分為糯米，其性溫且粘性強，不易消化。大量食用后可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響脾胃運化功能，導(dǎo)致濕氣積聚。中醫(yī)認(rèn)為，濕氣過重是引發(fā)痘痘
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
2024-11-22 0次
