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輕度高血壓能跑步嗎

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醫生主講實錄

如果目前患者的血壓只是輕度的升高,這個時候是可以進行跑步的,運動可以使患者更為放松,也有助于更好的減輕體重,從而可以更好的改善高血壓。

血壓往往與體重是成正比的,也就是體重基數越小,相對血壓就會降得更加平穩。建議有高血壓的患者,每周可以運動4-5次,每次最好可以持續30分鐘以上,這樣可以起到更好的減肥鍛煉效果。還有就是對于高血壓的患者,要注意低鹽、低脂的飲食,規律的作息。

如果目前血壓比較高,就不建議運動。因為血壓過高,這個時候再運動,很容易使血壓進一步的升高。

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